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６０代男性の健康・体力維持の為のサプリメント
今年６４になる父はまだ肉体労働をしています。 この不況で仕事がなかなか上手く回らず、週の５日間は朝８時～夜９時まで、 残りの２日間は８～５時と、休み無く働いています。 以前まではあまりにも仕事が忙しい時は食事の管理を私がしていたのですが、 結婚したためそれが出来なくなりました。 とにかく時間がありませんので、病院へ行ったり、運動をしたり そういったことは出来ませんので、 サプリメントで何とか少しでも補えればと思っております。 現状としては、やはり過労のせいか免疫力が落ちている、 重いものを持ったりすると、筋肉が痛む（関節も少し) 特に足の疲労を訴える、体全体に衰え（筋肉＆肌の張り)がみられる、 といった感じです。 具体的なサプリメントでもかまいませんし、 摂取した方が良い栄養などがありましたら、教えていただけないでしょうか？ 今日も電話で様子を聞いたのですが、かなり限界に来ているようなのですが、 まだこの仕事の忙しさは１ヶ月以上続くようで、 倒れてしまわないか、心配でしかたがありません。 倒れる事はまだ良いのですが、事故が起こると命を失ってしまいかねないので・・・。
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「Dの法則」でみた「エブリディマキシ」が良さそうに思えました。(自信なし) http://www.dinos.co.jp/webapp/commerce/command/ProductDisplay?prrfnbr=579440&prmenbr=10 免疫力の増強には野菜の多量摂取が最も効果的だと思います。(これは自信あり)
お礼
ありがとうございます。 やっぱり野菜ですか。 以前まででしたら、いつも野菜たっぷりのスープを 作ってあげてたんですよ・・・。
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私は今年の冬、約３ヶ月、毎週週末にスノーボードをやるのですが、その際にサプリメント類を利用して筋肉増強や疲労を溜めないように工夫しようと思っています。※ちなみに滑走時間は９時間程度とし、食事など以外は特に休みは取りません。 そのサプリメント類は健康体力研究所(http://www.kentai.co.jp/)にて揃えようと思っており、既に候補をいくつか考えました。 その候補について専門家の方の知識をいただけると幸いです。 ※HPの「PRODUCTS」に各サプリメントの成分表があるのでご活用ください。 (1)プロテイン 成分を見比べたところ、「100％CFMホエイプロテインスーパーデリシャスタイプ」か「パワープロテイン プロフェッショナルタイプ」が他と比べ、各種成分が比較的に多いです。前者はビタミン系が多く、後者はミネラル系を多く含んでおり、更に前者にはない「リン」、「イソフラボン」を含んでいます。 どちらの方が良いでしょうか？ ※「リン」、「イソフラボン」の効能を説明していただいた上で選択していただけると助かります。 (2)アミノ酸 プロテインと併用し、アミノ酸を取ろうと思っています。「サッカーアミノ」が比較的優れていると思います。 (3)疲労回復系 上２つを取ることで疲労回復も図れると思うのですが、その他に「CoQ10」を取ろうと思っています。 (4)その他 何か必要なものはありますでしょうか？ (5)摂取タイミング ・プロテインは運動の２時間前、運動後の２回取ろうと思います。 ・アミノ酸はカプセルのため、運動開始後２時間後置き程度にリフトの上で摂取しようと思います。 ・「CoQ10」は朝起きてからか、寝る前に摂取しようと思います。 (6)他の優れた製品がある～や、その他アドバイスをお願いいたします。
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