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早めの夕食にむいているものは?
takoyaki15の回答
- takoyaki15
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発芽玄米のおにぎりはどうでしょうか。 海苔をまいたら栄養的にもいいですよ。 発芽玄米だと、低giでゆっくり血糖値があがるのでおすすめです。 サラダを追加してもいいと思います。 でも洋風、中華のドレッシングやマヨネーズは脂質が多いので避けてください。 カロリーも高いですしね。 レモン汁、ノンオイルのドレッシングがおすすめですよ。 カロリー、脂質も少ないですし。 発芽玄米のおにぎりは、１つか２つにしてください。 あと、先にサラダを食べておくと、余った炭水化物が、サラダのビタミン、ミネラルにいき、脂肪になりません。 なので、発芽玄米のおにぎりを食べる前にサラダを食べておいてください。 運動も取り入れて健康的に痩せてくださいね。
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