抑うつ状態 夜が不安で仕方ありません

質問

職場のストレスにより、２月末から「抑うつ状態」との診断を
受け、現在仕事を休んでいます。（特別休暇という扱いで有給）
１ヶ月の休暇で仕事を復帰する予定でしたが、復帰直前になり
症状が悪化し、再度診断書を頂き、今度は６月末までの特別休暇と
なりました。

当初は体が鉛のように重く、出勤前の吐き気や下痢、動悸、不安感に
悩まされていましたが、今現在は大分回復してきたと自分自身感じて
います。

抗うつ薬、安定剤を処方されたばかりの頃は、日中は眠気がひどくて
昼寝をしないと一日の体力がもたなかったのですが、今現在は夕方
位まではわりと元気に過ごせるようになってきた日が増えてきました。

ただ、このごろは夜になると不安感でいっぱいになってしまいます。
この先のことを考えると、ちゃんと仕事に復帰できるのか、復帰しても
また同じ状態になるのではないか、退職したほうがいいのか・・・など
など。
考えても仕方のないことを考えてしまい、余計に鬱々とした気分に
なってしまいます。
（会社からは７月から復帰できない場合は、７月から傷病手当に
切り替えますとの話がありました。）
不安で仕方なくなると、「もう、死んでしまいたい・・・」と
考えてしまいます。（昼間はそんなことは考えないのですが）

一人暮らしをしているので、傷病手当だけで生活していけるかも
不安ですし、この不景気の中、退職したとしても再就職できるか
不安です。（31歳です）

今はとにかく、この「夜の不安感」を消したくて仕方ありません。
何かよい方法はないでしょうか？

現在服用している薬は、
・ジェイゾロフト　100mg（就寝前）
・メイラックス　1mg（夕食後）
・エバミール　1mg（就寝前）
・レキソタン　1mg（朝と夕方に1mgずつ）
・アモキサン　10mg（朝と夕方に10mgずつ）
　⇒症状があまり回復しなかったため、２週間前より追加と
なりました。
・ビオフェルミン　1錠×3（食事後）

回答No.5

sky_blue77

今は休息を取ることが必要で、健康な状態まで回復することが大切であり、甘えではなく自己嫌悪だと思います。
ですから今は焦らずにゆっくりと回復を待つことが最善ではないでしょうか。
また『早く復職しなければならない』と思う気持ちが強過ぎるから周りのことを考えてしまい、肝心な自分の健康を忘れがちになってしまいます。
それであれば視点を変え、ご自身の健康だけを考えるようにしてみませんか。
その結果、自然と色々なことが進んでいくと思います。

こころの病は外傷と異なり目で見えません。
また経験したことがない人に理解を求めても難しいと思っています。
例えば風邪であれば誰もが経験しているので理解されやすいですが、ガンの場合、情報による推測のみで本当の辛さは経験した人でしかわからないことが多くあります。
ですから他へ理解を求めるために力を使うのではなく、ご自身の回復のために力を使うように心掛けて下さい。

今は初夏のような暖かさです。
公園等では花が咲き、緑が溢れています。
体調にもよりますが、何も考えずに公園等を散歩されてみたら如何ですか。
じっくりと眺めたりすると今まで気付かなかったことが目に入ってきて新鮮さを味わえると思いますから。

ご参考となれば幸いです。

お礼

今日も日中は体調がよく、愛犬と近くをお散歩してきました。
太陽の光を浴びると、なんだか力が充電されてくる気がします。
（その反動か、夜に落ち込みが出てくるのですが・・・）

他人からの視線は気にしないようにしようと思います。
心のどこかで「いたわってほしい」という甘えがあるの
でしょうね。心の辛さは同じような病気を持つ友人（１人）に
時々会ってストレスを解消するようにしています。

焦らないでゆっくりと・・・
せっかちな私には難しい生活となりそうですが、少しずつ
努力していきたいと思います。

丁寧なご回答ありがとうございました。