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お腹が出る
lulu-bellの回答
- lulu-bell
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それあたしもです！！ 体型も同じくらいの158cm45kgですが、下腹が異常に出てるんですよ！ 少しマシになった方法がいくつかあるので参考までにお教えしますね。 まず、姿勢を正すこと。 座ってるときなど姿勢が悪いとお腹は出やすいです。 意識して背筋を伸ばしましょう。 それから、常に腹筋を意識すること。 ちょっと力を入れる感じで、後は普段通り生活するだけです。 これだけでもちょっと違うかも。 後は運動ですかねー。 宣伝じゃないですが、ビリーやったらだいぶマシになりましたよ、既に時代遅れではありますが笑。 よく腹筋が足りないと、そればかりやる人がいますがあまり効果ないです。 やるなら、腹筋、背筋、側筋（腹筋で起きたときに身体をねじる）全部やりましょう。 ウォーキングもいいですよ、上記した通り腹筋に力入れるとより効果的です。 参考までですが、お気持ちは痛いほどわかるので書かせていただきました。
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