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お腹が出る
クッキー一枚でも、水コップ一杯でも食べるとものすごくお腹が出ます。もちろん普通の食事をするとパンパンです。妊婦さんみたいなくらいです。 ちなみに体重は48キロ身長は160です。それほど太ってはないのですが… 腹筋がないからでしょうか。治したいのですがどうしたらいいでしょうか。
- okuyuka
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- lulu-bell
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それあたしもです！！ 体型も同じくらいの158cm45kgですが、下腹が異常に出てるんですよ！ 少しマシになった方法がいくつかあるので参考までにお教えしますね。 まず、姿勢を正すこと。 座ってるときなど姿勢が悪いとお腹は出やすいです。 意識して背筋を伸ばしましょう。 それから、常に腹筋を意識すること。 ちょっと力を入れる感じで、後は普段通り生活するだけです。 これだけでもちょっと違うかも。 後は運動ですかねー。 宣伝じゃないですが、ビリーやったらだいぶマシになりましたよ、既に時代遅れではありますが笑。 よく腹筋が足りないと、そればかりやる人がいますがあまり効果ないです。 やるなら、腹筋、背筋、側筋（腹筋で起きたときに身体をねじる）全部やりましょう。 ウォーキングもいいですよ、上記した通り腹筋に力入れるとより効果的です。 参考までですが、お気持ちは痛いほどわかるので書かせていただきました。
お礼
ありがとうございます！ 常にお腹を意識してみます。ビリーいいんだ！入手してやってみたいです。 食後量って見ると普通の時に比べて腹回り10cm増えてました。 治したいー。
- lambo3
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