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効果的な体力のつけ方
父(69)が昨年9月に脳梗塞で倒れ、手術や入院を経て昨月に退院しました。 脳梗塞を起こした結果として自力での歩行と嚥下障害が残っています。 しかし、入院生活が長かった結果体力と筋力の衰えが激しいです。 デイサービスに通ってはいるものの、疲れやすいということで午前中はリハビリを行っても、午後は寝ているという状態だそうです。 家で出来るような筋トレや、簡単なリハビリの方法って無いのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ciws-coupe
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質問内容に「午前中はリハビリを行っても、午後は寝ているという状態」と書かれているところが少し気になりました。疲れというのは、肉体的な疲労ではなく、気疲れだったりしませんか？もし、機能訓練的なリハビリを必要とする状態なのであれば、デイサービスではなく、理学療法士さんなどがいるデイケアの利用を勧められるのではと思いましたので。…思い違いだったら、ごめんなさいね。(^^; 少し話が違いますが、勉強会などでつまらない話を聞いている時って、すごく時間が長く感じたりしますが、自分が楽しいと思っている事をしている時は、あっという間に過ぎていますよね。リハビリも同じです。本人がやる気のない状態でやると、短い時間で疲れてしまいますが、楽しんでやっていると、案外長時間続けられたりすることがあります。 お父様はデイサービスのリハビリ中「こんな子供みたいな事をやりたくない」「年寄りと一緒にされたくない」という思いもあるのではないでしょうか。 デイサービスの時に、専門の方にリハビリ見てもらっているのですから、ご自宅では固く考えずに力を抜いて長く続けられるような事を検討されたほうがいいかもと思いました。例えば、ＮＨＫの『みんなの体操』を家族そろってやるとか。お父様にはできる範囲で動かしていただいて、周りで家族がノリノリでやってみたりしたら、楽しく続けられるのではないかなと思います。 他の方が紹介されたリハビリ方法で、あまり楽しくなさそうだったら、（失礼な発言ですいません…）リハビリが終わった後に、家族みんなでお茶しながらおしゃべりする時間を作るなど、楽しみを後に準備しておくのもいいかとも思います。 ご自宅でのリハビリを検討しているのであれば、介護保険にも訪問リハビリや訪問看護による、ご自宅でリハビリを行う方法もありますので、ケアマネさんに相談されるとよいですよ。 簡単な関節の曲げ伸ばし方法でしたら、 『介護技術に関する映像データベース』の『家でできるリハビリテーション』をアクセスしてみて下さい。 info.ahs.kitasato-u.ac.jp/tkcare/index.htm
- rx4wdspl
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筋力アップは自然な形で行う事が大事なんですが、その前に一番重要なのは筋力アップよりもむしろ後遺症によるバランス維持が大事です。体は今まで麻痺などない状態で歩行したり手で物をつかんで食事をしたりトイレに行ったり・・・自分の体を支える事ができたのですから、これからは体の機能の使い方や歩行時のバランスが重要と思います。殆どの人は脳梗塞などで後遺症が残ると歩けないからと筋力アップと判断するのはむしろ素人ですよ。貴方も聞き手が麻痺、足が片方動かない状態でシュミレーション（歩行や食事）するなど体験すればその人に何が必要なのかわかってきますし、麻痺が発生したらその麻痺とは一生付き合っていかなければなりません。筋力アップ以外にも器具などももしかしたら必要があるかもしれません。69歳で筋力アップといってもそれには時間もかかります。私も毎日プロテイン飲んで筋トレ2時間したって簡単に筋力アップなどしません。疲れたらゆっくり休む事も大事です。69歳はまだ若いです。精神的にも病んでいることも視野に入れる事が大事です。本当に本人に何が必要なのか見えてくるはずです。
- catsneko
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初めまして。うちの亡き母も、脳梗塞で救急病棟にいました。 うちの場合は、歩行障害と少し言語障害がありました。急性期は入院していた病院での治療、回復期にはリハビリのできる病院施設へ転院 して数ヶ月間歩行訓練などのリハビリ、退院してからは家で足のストレッチや散歩など行い、徐々に良くなっていきました。2年くらいはかかったと思います。 関連のサイトを載せますので参考までに。 http://www.asahi.com/health/soudan/jhealth/TKY200705090261.html http://www.allweb.bz/key/%C7%BE%B9%BC%BA%C9/t/22/index.html http://no-kosoku.net/rehabili/index.html http://no-kosoku.net/rehabili/condition.html http://no-kosoku.net/rehabili/preventive.html http://no-kosoku.net/qa/index.html http://dir.yahoo.co.jp/Health/Diseases_and_Conditions/Brain_Conditions/Cerebrovascular_Disorders/ リハビリは時間がかかるものです。焦らずできることから徐々にやってみることが必要です。分らない事や専門的な事は入院されていた病院に問い合わせをして、こういう時にはどうすればよいのか、リハビリを専門にやってる施設はあるのか、などよく相談されて下さい。お父様本人が一番辛いはずなので、意志を確認しつつ、一緒にゆっくりされてみて下さいね。お大事になさって下さい。
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