もう、どうしていいか分からない、鬱病３年半です。

質問

タイトル通り、もうどうしたらいいか分かりません・・・。

なんて投げかけられても、回等のしようがないかもしれませんが・・・ごめんなさい。
今の気持ちを聞いて下さい。

鬱病になったのは３年半前でした。
その頃、金融機関に勤めていて、仕事のストレス・人間関係から体調を崩しました。
休職期間をいただき、でも、どうしても復職することができず・・・。
でも、実家の父親が異常に厳しく、「１日も早く復帰しろ」と毎日言われ続け、その言葉に耐えられず、居場所を失い、結局、当時付き合っていた彼氏と結婚しました。
というか、結婚という形で、会社から逃げました。

結婚して、専業主婦になり、病状も安定したかと思えたのですが、主婦という一人でいる時間の多さに、精神的にまいってしまい、再び再発。

その時は、夜中に酒を飲み、奇行(旦那を起こしてしまったり)を繰り返していました。
そんな私の様子を、主人自身、受け止め切れなかったようで、主人の母親（私からするとお姑さん）に、相談（愚痴？？）をしていたようです。

それから、当然、姑の私を見る目は、変わりました。
当然かもしれませんが・・・。
でも、私からすれば、信頼している夫にだから見せてしまた酒浸りの醜態。
まさか、姑に筒抜けだったなんて・・・。
ショックでした。今でも許すことができません。
どうして姑に話したの？友達とか、私の親でもよかったでしょ？って。

でも今は、私の病気を一緒に治していこうという姿勢で、とても気遣ってくれています。
それには、とても感謝しています。
でも、姑の件は、どうしても許す・・・というか、水に流すことができません。

時々、イライラで頭がおかしくなりそうになります。
夜中になると、大声で叫びたくなります。
日中は、とにかくダルくて、体が重くて、起きているのがしんどいです。
でも晴れていると「洗濯しなきゃ、布団干さなきゃ！！」と、体にムチ打って動いています。だから、晴れの日はキライです。

病院には３年半通っています。
薬は、今までで過去最多の量になってしまいました。

とにかく、消えたい気持ちでいっぱいです。

病院に３年半通って、症状が良くなった時期もありました。
減薬に向けて、前向きな話を先生としていた時期もありました。
今の主治医の先生のことは、とても信頼しています。

でも、今現在、希死願望も強く、とにかく毎日が辛いです。
こういった場合、カウンセリングなども併用していったほうがいいのでしょうか・・・？

大変長文になってしまって、失礼しました。
読んでくださってありがとうごさいます。

とのかく、この様態から脱したいのです。
もう、心身共に、限界が近づいている気がします。
何か情報をご存知の方、いらっしゃいましたら、回等をよろしくお願いいたします。

回答No.6

noname#89471 · ベストアンサー

こんにちは。

＞とのかく、この様態から脱したい。でも、どうしていいか分からない。
＞何か情報をご存知の方、いらっしゃいましたら、回等をよろしくお願いいたします。
-------------------
人それぞれなので、“こうすれば、必ずよくなる” ということは言えませんが...
私の場合は、

・無理はしない。(頑張り過ぎない)。病気なので、できないことは、できない。できないことはやらない。
・何もできない自分を責めない。
・何もかもいっぺんにしようとしない。普段の生活の中で、出来ることを一つ一つこなすようにした。
・過去は、過去。過去にこだわるより、今自分はどうしたいかということが大切。
・今生きている世界は、個人個人の集まり。性格、考え、など等...自分とは異なる。
　よって、「病気のことをわかってもらおう。」とか「俺は、こう思うのになぜわかってくれないのか？」
　という押し付け的な考えをやめた。
・世の中、うまくいかないこと、思うようにいかないことのほうが多いかもしれない。
　それを何とかしようとする努力は必要かもしれないが、自分で解決できないことは他の人に力を借りることも必要。
・他人の目を極度に気にしない。また、他人にどう思われているか？自分で勝手に決め付けない。

書けば、まだまだありますが...おおむね以上のような意識をもちました。

医者でも言われますが、無理せず、焦らず、自分を責めない。
頭の中では解っていても、なかなか理解できないものですね。
私は、“もう人間として生きていけない” と言うような状況に陥ったこともあり、身にしみて理解できたような気がします。

＞でも、今現在、希死願望も強く、とにかく毎日が辛いです。
＞こういった場合、カウンセリングなども併用していったほうがいいのでしょうか・・・？
-------------------
こうしたほうがいいのかな？と思うのであれば、ためしに、受けてみてはいかがでしょうか？
受けてみて、効果が感じられなかったら、やめればいいのですから...
私の場合は、受けました。で、意外とすっきりしました。

＞夜中に酒を飲み、奇行(を繰り返し、それが、姑に筒抜けだった...
＞どうして姑に話したの？友達とか、私の親でもよかったでしょ？って。
＞姑の件は、どうしても許す・・・というか、水に流すことができません。
-------------------
旦那様には、お話しましたか？
「もう姑には話さないでほしい。」
と言うのが、質問者様の率直なお気持ちではないでしょうか？
まだでしたら、お話してみては？で、お話したら、旦那様を許してあげる。
旦那様も、奇行を心配して姑に相談したのかもしれませんし、友達、質問者様の親には話しづらかったのかもしれません。

長くなったので、このへんで終わりにします。

最後に...
布団干さなくても生きていけます。洗濯は困るかもしれませんが...そのときは旦那様にも協力してもらう。

俺は、今年で鬱暦8年。年も年だし、結婚も半ばあきらめ感があります。
質問者様は、旦那様にご協力いただき、鬱を克服し、どうかお幸せな人生を歩んでください。
私は、うまくいくと信じていますよ。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

そして、たくさんの情報をいただけて、とても心強いです。

takoshimaさんが意識して実践されている行動、ほとんどが私にはできていないことばかりでした。
とても参考になります。
私も、そうできるよう、心のスイッチを切り替えるよう、やってみたいと思いました。

カウンセリング、takoshimaさんのおっしゃるように、ためしに受けてみようと思います。
それで合わないと思えばやめればいいし、良くなれば、それに越したことはないですものね。

あと、姑の件ですが、発覚した時点で話し合いました。
最初は主人の方も「俺だってどうしていいかわからなくて辛かったんだ、仕方なかったんだ」といった具合に、反発されていましたが・・・。
何度も話、私が「心から信頼していた夫」にだから、見せてしまった醜態。甘えもあり迷惑かけてしまったのは事実ですが・・・。
それを、よりによって姑に話されていたことが、それがけ屈辱的だったか、話し、今は理解してもらえました。
反省もしてくれています。
それでも許すことができない、私の方も根に持ちすぎで問題があるのかもしれませんが・・・。
やはり許せないんです。

姑とは平和にやっていきたかったので、色々気を遣ってきたつもりでしたが、全てを台無しにされ、軽蔑の眼差しを向けられ・・・。

時間が解決してくれるといいなと思っています。

＞布団干さなくても生きていけます。洗濯は困るかもしれませんが...そのときは旦那様にも協力してもらう

確かに！！仰るとおりですね。
もう、無理したくないです。
重い体にムチ打って動くのも限界です。
その言葉、頭に叩き込みました。

takoshimaさんは、病歴８年ですか・・・。
長い時間、辛い思いをされていたんですね。

でも、顔も知らない、ネットで相談をした私に、これだけ親切に答えてくださるtakoshimaさん。
どうか、takoshimaさんにも幸せになってほしいと願います。

takoshimaさんが、私に「うまくいく」と信じてくださると同じように、私もtakoshimaさんが「うまくいく」と信じています。

心強い、沢山のお言葉、どうもありがとうございました。