効率のよい筋肉トレーニング

質問

近くのスポーツセンターのトレーニング室で近々、筋肉トレーニングをしようと思っています。　効率のいいやり方で筋肉質の体になりたいのですが、どこから鍛えたらいいんでしょうか？　あと、手首も鍛えたいのですがどうゆうトレーニングがいいでしょうか？

やせていて、よく馬鹿にされるので見返してやりたいです；
腕相撲も強くなりたいです。

回答No.1

uu11212891 · ベストアンサー

大きい筋肉を鍛えると視覚的な効果は早いです、広背筋、大胸筋、などです。
腕相撲での筋肉は前腕二頭筋、上腕二頭筋、三角筋、そうぼう筋、大胸筋などを使います。

回答No.2

mat983

アドバイスです。
どんな器具があるか分からないので回答できませんが、
スポーツセンターのトレーニング室を利用されるなら、必ずインストラクターが１名います。
その方に相談すれば、気楽に答えてくれます。
うちの方ではそうやっています。