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筋肉が…

中2の男です。 腕相撲に勝てずにバカにされる毎日をおくっています… ですので 腕の筋肉をとってもつけたいのですが どうやってトレーニングしたらよいのでしょうか?

みんなの回答

  • wanekoz
  • ベストアンサー率14% (199/1373)
回答No.1

水を入れたペットボトルを持って 腕相撲の動きを反復すればよろしい。 一日20分ぐらい。 一日内で分割してもよい。

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