- ベストアンサー
眠り始めに夢を見て眠れなくなる
しばしば ・夜眠り始めに夢を見る ・それで目が覚めて起きてしまう ・２～３時間眠れなくなってしまう ちなみに ・小中学校の友達や知り合いが良く夢に出てくる ・驚いて起きてしまうような危ない怖い夢もたまに見てしまう ・収入が少なく不安定な生活をしている ・希望の職種に就くために自分をかなり？追い込んでいる 生活のリズムが狂うのが辛いので、 ・病名（あれば） ・原因 ・改善策 を教えていただきたいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
いわゆる「不眠症」 の一種と考えて間違いはないでしょう。 通常ですと、「目が覚めて起きてしまって」も 短時間で再睡眠が可能であるわけですし。 症状が芳しくないようですので、 専門医に通うのが一番です。 睡眠障害 専門医療施設の一覧(全国版) http://poesie.hp.infoseek.co.jp/hospital.htm http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html 詳しくはこちらのサイトを参考にしてください。 http://www.ebm.jp/disease/mental/02suimin/index.html 原発性不眠症 のうちの「神経質性不眠、習慣性不眠」 と思われます。 【治療法】 毎日同じ時間に寝起きし、食事を摂る 昼間決まった運動をする 温かい風呂で温まり、寝る前のアルコールやタバコは避ける 医学的療法としては ビタミンB12の服用 高照度光療法 （朝の決まった時間に強い光を一定時間当てるようにする） 睡眠薬は細かい症状によって異なるので、 医師との相談が不可欠です。 ベンゾジアゼピン系の睡眠薬には、 効果が短いものや比較的長いものがあり、 不眠の種類に応じて選択します。 入眠困難な人には、効果が早く現れるものを選びます。 このような睡眠薬は、睡眠導入薬などとよばれて 宣伝されていることもあります。 一方で、早朝覚醒や熟眠障害のある人には、 作用の長い薬を選びます。 睡眠薬の副作用として、重篤なものはあまりありませんが、 明け方に眠気が残ってしまうことがあるのは、 やむをえないでしょう。 また、高齢者のばあいなどは、 筋肉の緊張がとれて転倒しやすくなったりする こともあるので、注意が必要です。 うつ病や神経症などで不眠が生じている場合には、 もとの病気を治療するというのが原則です。 もちろんこのときも、不眠に対する適当な治療は必要です。 とりあえず、最初にあげた専門医の診断を受けてみるのが 先決事項ですよ。
その他の回答 (1)
- miyanowaki
- ベストアンサー率45% (338/737)
追記 ビタミンB12 について http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html ＞朝の決まった時間に強い光を一定時間当てるようにする これはある意味狂った体内時計をもとに戻す意味です。 東から日は昇りますが、できれば、そちらの向きに部屋＆ ベッドをかまえ、カーテンを三分の一くらいあけた状態で 寝るとよいでしょう。早朝の日の光を少しでも入れ込む わけですね。体内時計を元に戻す趣旨です。 ＞寝る直前に温かい風呂で温まり これも民間療法としてよくききます。 タバコ類はもちろんのこと、覚醒をもたらす お茶、コーヒー等のカフェイン類も就寝前はタブー。 ただ、お酒ですが、ビール一杯程度であれば逆に 効果的なような気も致しますが、ひどいようでしたら 悪影響が出るところですし難しい選択です。
関連するQ&A
- 眠りが浅い。睡眠障害。
自分は高校３年生です。夏休みは毎日夜の３時に寝て昼の１２時に起きるという不規則な生活リズムをおくってました。 しかし学校が始まると１０時過ぎには眠くなるので早くて１０時過ぎ、遅くて１１時過ぎに寝るんですが、朝にいつもより少し早く目が覚めます。目覚めた時もしんどさ、だるさ、寝たという気分さがないです。 前は朝は親におこしてもらわないと起きれなかったのに今はいつもより３０分早い６時３０分とかに目が覚めてしまいます・・・。最近１週間こういうのが続いています。 これは眠りが浅いんでしょうか？とくに夜中に何度も目が覚めるという事はないです。ただいつもより少し早く目が覚めてしまい、起きた時にだるさ、しんどさ、寝たという気分がないのです・・・。夢ははっきりと覚えてないのですがだいたいこんな夢は見てたなという事は覚えています。 どうしたらいいですか？どうしたら前みたいに質の良い眠りになれるでしょうか？前みたいに親に起こしてもらわないと起きれないという睡眠に戻りたいです。
- 締切済み
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 浅い眠りしかできない・・・
今年から社会人になり、規則正しい生活を送るため毎晩24時に寝て7時に起きるという生活を4月から続けております。しかし、慣れない環境のせいか、その頃から毎晩夢を見るようになり、深夜3時に一度目が覚めてしまうという状態が続いております。 夢をみるということはそれまでしばしばあったので、特に気に留めていなかったのですが、毎晩決まって3時に目が覚めるというのは、何か身体の調子や精神が不安定からなのかと思い少し心配になっております。 いくら規則正しい生活を送っていたとしても最近は体がダルく、仕事中にしばしば強烈な睡魔に襲われます。 病院にかかるほどのものではないと思うのですが、原因と対処法等、何かございましたらアドバイスいただけないでしょうか。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 夢と家庭ならどっち??
僕は22歳、彼女は23歳で 彼女とは交際してまだ３ヶ月 くらいなんですがいづれは 絶対結婚したいと思っています。 自分の仕事は夕方～朝までと いった夜勤型の飲食業で 将来は自分の店をだすのが 夢で彼女はついていくと いってくれています。 ですがこういった生活リズムでは結婚して子供もできた時に 彼女に辛い思いをさせるのでは??と考え、転職もと考えています。休みの日しかコミュニケーションもとりづらいでしょうし。 収入は手取り月20万くらい。 店を出せば収入は??で 失敗すればどん底でしょう。 自分の夢と将来の安定を 天秤にかけると先が見えない 夢より家庭の為に安定をとる のが無難でしょうか?? 彼女の両親も成功するか わからない夢を追いかけてる 若者を大事な娘の結婚相手と 認めてくれるでしょうか?? 厳格な両親です。 できれば今の僕と似たような 環境の方の意見も聞きたいです。 皆さんのアドバイス待ってます
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 眠りが浅い
ここ１０年、多少の波はあれど、夜１２時就寝・朝６時起床で安定してました。 今もこのペース自体は乱していません。 ただ、ここ数ヶ月、寝付きは悪くないのに、 夜中の２、３時に目を覚ます事が多く、そのせいか、朝眠くて仕方ありません。 悪夢を見る事も多く、起床時から、げっそりと疲れ果てている事も多いです。 最近は、歯ぎしりも出てきているみたいです。 （起きた時、あごが疲れてるので） 思い当たる事と言えば、療養中で薬を飲んでいる事、 そのせいで多少運動量が減っている事（なるべくまめに歩くようにはしています）でしょうか。 でも成分的にカフェインが入っていたりする訳ではないようです。 その他精神的に何かプレッシャーを感じるような事もなく、 繁忙期でもなく、特に今までと変わりはないのですが…。 このままじゃ身体がもたないので、睡眠時間を増やしてみましたが、 眠りの満足度は依然低いまま。しかも、生活のリズムが狂い、寝付けなくなりました。 なので、まずは、自分で出来る事から睡眠の改善を図りたいと思ってます。 アロマとか、カフェイン断ちとか、低めの温度でゆっくりお風呂、 とか、やれる範囲で色々試しているのですが、他に何かお薦めありませんか？ それにしても、本当になんで突然…。 また、同じような経験のある方、いらっしゃったら、原因や対処法等を教えて頂けると助かります。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 夢を追う彼
私と彼は付き合ってから3年経ちお互い20代後半です。 私と彼が出会った頃、彼は仕事を辞めたばかりでした。 それまではしたい事が見つからず、働いても1年くらいで辞めていたようです。 付き合い始めてから半年間無職でした。 そして何かのきっかけである職業に夢を持ち、半年間関連の学校へ通い始め、知り合いのコネでその職種に就く事が出来ました。 ・・・が、彼は「未経験で何の知識も無く仕事に付いていけない」と考え、約1年でその仕事を辞め、専門の学校へ1年通いました。学校卒業時期に、この不景気になり、元々数少ない求人は全く無くなってしまいました。唯一紹介された学校紹介で入った会社もその職業とは違い1週間で辞めてしまいました。 今はまた一から募集しているところを探している状態です。その職種以外の仕事は考えてないそうです。 私としては夢を叶えて貰いたいけれど、早く定職に就いてほしいのです。このご時勢これからその職業の仕事が見つかるのか分からないし、また働けたとしてもすぐ辞めてしまうのでは無いかと考えてしまいます。 彼は仕事に就いてから結婚しようと考えているようです。 若ければ、それで良かったのですが、もう年も年で私もそう待てる自信がありません。 彼の人間性は大好きです。 だから3年間待てました。 ただ30歳を目の前にして不安と焦りが出てきました。 心から彼を応援できないのです。 彼を追い詰めるだけになってしまう気がします。（今もそうでしょうが） これから彼とどうすれば良いか悩んでいます。 ※まとまりない文章ですみません。 読んでくださってありがとうございます。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 夢を見ること
はじめに、カテゴリー違いでしたら申し訳ありません。 私は小さい頃から毎日必ず夢を見ます。 音も色もあるとてもリアルで長い夢です。 ５つや６つ見ることも頻繁にあります。 昔はそれが当然のことと思っていたのですが、 周囲の人たちに聞くと、滅多に見ない人もいるらしく、 (もちろん、私みたいな方も多くいらっしゃると思いますが) それも始めは私自身気にならなかったのですが、 最近になって、夢を見るのがとても嫌になってきました。 内容はさまざまで、楽しい夢のときもありますが、 楽しい夢って目が覚めたときなんか物悲しくて、 目覚めたら実際に涙が流れていることも頻繁にあります。 寝たら必ず夢を見るので、寝たくもありません。 でもそういうわけにはいかないので、寝ようとするのですが、 布団に入って１～２時間ぐらいは眠れず、 眠れても、色々な夢のせいで１時間おきに目が覚めて、とても疲れます。 夢を見ないようにする方法があるとは思えませんが、 なにか改善策はありませんか？？ どんな方でも構いませんので、 何かアドバイスお願いします(p´｀。)
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 眠りにつける時間帯の改善
ここ最近生活が不規則になりがちで、特に最近は極端な時間にしか眠りにつくことができなくなっています。 具体的には夜９時・３時付近のどちらかにしか眠れないのです。 他の時間帯ではベットに入っていても目が冴えてしまい、ベッドいる時間が酷く無駄に感じられます。 しかし、９時に寝ると朝３時ぐらいに起きてしまい、夕方ぐらいに眠気が来てしまいます。 また、３時に寝ると充分な睡眠時間がとれず、やはり昼間眠気が来ます。 もう少し生活に合わせて眠りにつく時間を柔軟にしたいのですが、何か有効な改善策はないでしょうか？大学生で現在春休みなので、この間に直したいと思っています。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 夢、仕事について
閲覧有難うございます。 現在17歳、高校中退学歴の女です。小さい頃から夢や、なりたい職業がなく今に至ります。高卒認定資格(大検)は取得しているので進学という道もありますが、目標もなくだらだらと進むのは無駄な気がするので悩んでます…。 高校中退で親にも沢山迷惑かけてしまったので、少しでも早く自立して親孝行をしたいです。収入が安定していて、事務的な仕事が理想です。 またイラストを描いたりするのが好きなので、それ系の職業に興味がありますが収入が不安定な気がして諦めつつあります…。 大学、専門学校、通信講座などについても拝見するんですが、やはり夢がないのでいまいち惹かれるものがありません。 我が儘を言ってるようですが、このままバイト生活を続けて過ごしたくないんです。様々な職業の方にアドバイスが貰えたら光栄です。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- 金縛りに遭う夢
最近金縛りに会う夢を頻繁に見ます。 夢の内容をこと細かく説明していただくと、目を開けようとすると、目に黒く細かい粒子が浮かんできて目が開けられない状態になりますが(その時にこれは金縛りに合う夢だと認識します。)、時間が経つと目が開けられるようになります(夢の中で目を開けている感覚です)。このままの内容は同じなのですが、それ以降に起こることが分岐します。1右斜め上から白い顔が浮かんできて自分に向かってきます 2とてつもない耳鳴りに苦しめられます 3母がゾンビのような姿見でドアを開けてきます 4突然背中を強く叩かれ、目覚めます。驚いた感覚はないのですが、心臓がバクバクします 5そのままじっとしてると目覚めます 以上のパターンが挙げられます。この夢を見る前には、よくわからない夢を見ますが、結局この夢に辿り着きます。自分としては疲れている実感はないのですが、毎日毎日この夢を見てしまっているので困っています。何か改善策はありますか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 金縛り・夢
金縛りや夢の見すぎで、寝た気がしなくて困っています。 金縛りは恐怖心を無くすとか思い込みをやめるとかでかからなくなるらしいのですが…全然良くなりません。声まで聞こえます。“幻聴”だって思っても怖くて仕方がありません。１度かかると無限ループに陥る可能性があるので、照明や音楽をつけっぱなしで寝て、起きたときに落ち着いてたら消したりしています。夢は寝ていて金縛りにあって怖くて起きたら、夢。そしてまた金縛りにあって怖くて起きたら、それもまた夢。っていう夢か非現実で全く怖くない夢です。１日に３～４回は夢を見ます。酷いときは１時間毎に起きてしまいます。 眠りが浅いのは運動不足とよく目にするのですが、仕事で１日５～６時間は立ちっぱなしか歩きっぱなしです。あまり運動になっていないのでしょうか？ 改善策ありましたらよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
たくさん書いていただきありがとうございました！ 参考にさせていただきます。