食事中の水分

質問

こんにちは、現在２３歳の女です。
少し気になることがあるので質問させてください。
食事中の水分補給についてなのですが、私は食事中に一切水とかの水分を飲みません（スープなどがなくても）。別に意図的に飲まないようにしているわけではないのですが、気がついたら水などを飲まずに食事を終えているときが多いです。
食事以外のときは普通に水、牛乳やお茶などを飲むので、一日中水分をとらないというわけではありません。
友達と食事をするといつもおかしいといわれます。なんだか不安になってしまったので質問させていただきました。なにかおかしいのでしょうか？

回答No.4

nasu0327

私は、一般の人よりも多く水分を取っていると思います。
それは、体内の老廃物をスムーズに出す為です。

回答No.3

terupinpin

こんにちは。

私はスープや味噌汁などが好きなので食事中水分を取りますが、
それ以外食事中はほぼ水分は取りません。

CAP3さんは私生活中にしっかり水分を取っているようなので、
問題はないかと思います。

しょっぱいものや辛いものが好きな人は必然的に水分を口にしてしまうのでは。。。

ちなみに「１日に１リットルは水を飲むべき」らしいです。

回答No.2

nb2020

食事中の水は、飲み方・飲む量・メニューにもよりますが、
・胃酸が薄まる
・噛まずに飲んでしまいがち（水で流し込む状態）
・噛まないので唾液の分泌量が減る
など胃腸に負担をかける原因にもなりかねません。
欲しいと思わなければ飲む必要は有りませんのでご安心を。
（もちろん、必要分だけ少量飲む程度なら上記のような心配はありません）

回答No.1

MURAI YASUSHI（@yasudeyasu）

食事中の水分補給は、胃液を薄めるので良くありません。
食物中にも水分は含まれていますし。

ただ外食や味付けの濃い食事、塩分や脂分を過剰に含んだ食事を
している人が多いので水分が欲しくなるのでしょうね。
悪い習慣です。