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ベンチプレス
筋トレをちゃんとやりたいと思い、スポーツクラブに通い始めました。 目標というか、ベンチプレスは100kgくらい挙げれるようになりたいと漠然と思っています。 経験者の方にお聞きしたいのですが、ベンチプレスのトレーニングは週何回くらいやるのが効果的と思われますか? ちなみに年齢は30代前半、体重は約80kgです。先日初めてやったところ60kg×10回2セットはイケました。 その他、注意するポイントなどあればご意見を参考にしたく、宜しくお願い致します。
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お礼
コメント頂いた皆様有難うございました。 参考にさせていただきます。 今までは某大手フィットネスで自己流でやっていて、ちゃんとやった方がいいと思い本格的な方もトレーニングされてるジムに通っています。トレーナーの方も親切なので、色々聞いたりサポートしてもらいながら続けようと思います。 何より100kgも遠くないと言っていただけてモチベーションも上がりました。