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野球
ya9boyの回答
- ya9boy
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どんなスポーツでも足腰が大切、何故なら下半身はバッティングやピッチングの土台になるからです、ピッチャーならリリースポイントが安定し、バッターならスイングが安定する。 握力３４、３２は少し低いかな？ お風呂に使ってる際、１００ｘ３程、手を早く開いて、早く閉じる、これをやるだけで球も速くなり、バッティングの飛距離も伸びます。手首をスナップさせるのも効果的です。 長距離の走りこみも含めて、短距離の走りこみもやりましょう、なぜなら長距離でスタミナは付きますが、短距離は瞬発力がつくからです。 背筋力、腹筋も必要です、 http://www.himaraya.co.jp/event/baseballschool/pitching/006.html に背筋トレ法が乗っています。 腹筋は、両手をおへそに乗せて、両足が９０度になるように何かにに乗せて、ゆっくり上げて、ゆっくり降ろします。３０回ｘ３セット楽勝にできるようになったらセットを増やしましょう。 素振りは本気でやりましょう、ダラダラやると、そのダラダラフォームが身についてしまうからです。 次に投球、シャドウピッチングは大切です、タオルの先をボールくらいの形に結んで、そこをもって振ります。鏡の前で。
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