- 締切済み
１日の大豆摂取量について
スーパーとかで売っている大豆の水煮をよく食べるのですが ちょっと前に大豆の過剰摂取はあまりよくないと話題になったことを思い出して不安になってしまいました。 １日１００ｇの大豆の摂取は過剰摂取になりますか？
- ma_a
- お礼率0% (0/12)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数1
- ありがとう数5
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
noname#109907
回答No.1
イソフラボンの含有量によると思います。 ちなみに摂取量目安は一日に４０～５０ｍｇでたとえば・・・ 豆腐・・・150グラム 黄粉・・・20グラム 納豆・・・約60グラム（一パック） です！多めに食べても体外に排出されますが、５グラム１０グラムといった量はよくないです。
