• 締切済み

足を速くしたり、筋力をつけたいのですが、どのようなトレーニング方法がオススメですか？

やる時間は早朝の6:30分～8:20分の間。 やる場所は学校のグラウンド。 主に足を速くしたい…というか、脚力をつけたいです。 あと、瞬発力などもつけたいし、腕の力や肩力もつけたいです。 ちなみに高校生でソフトボールに所属しています。 今のところ、8:00～8:20分の間に外周３ｋｍをいれようと思っています。 どういうトレーニングをいれればいいでしょうか？

みんなの回答

  • nitto3
  • ベストアンサー率21% (2656/12205)
回答No.1

短距離走です、外周を回るランニングじゃなく、１００Ｍくらいを繰り返すといいです。

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