ダイエット方法が分からない(長文)

質問

現在私は、２４歳の女で、身長・１６５㎝、体重・６４kgです。

小学生の頃から太っており、高校卒業時には体重が６５kgありました。その後就職して、自己流でダイエットして、彼氏も出来たこともあってか、一年位で体重が５７kgまで減りました。
ところが、彼氏と別れて(私から振った)半年後位に精神的ストレスからか、過食に走り、体重が６４kgまで増え現在に至ります。
仕事帰りにコンビニに行って食べ物を買い、車を運転しながら食べたり、自室で隠れて食べたり。お腹が減っていないのにです。
間食を控えようと決心しても、二日しか持ちません。後で後悔すると分かっているのに止められません。家族に「ダイエットする」と宣言しても、「勝手に頑張って」みたいな感じです。

こんな私ですが、どうやってダイエットしたら良いのでしょうか？
私の性格としては、飽き性・新しい物好き・短気・運動は苦手です。
アドバイス宜しくお願いします。

回答No.4

mix-done · ベストアンサー

食べる量を適正にしないと、いけないと思います。

　原則、お菓子、どんぶりもの（カレーやドリアなどを含む）、脂っこいもの（弁当を買ったらたまたまコロッケが入っていた、などはしかたないですが）は食べないようにします。

　その代わり、野菜や果物は食べてもいいです。特に野菜は好きなだけ食べていいです。

　それを頑張るだけでも、だいぶ痩せてくるはずです。

　ただ、それだと確実に飽きるので、週１回はわざと太る食事をします。これがポイントです。

　わざと、するんです。１週間頑張って我慢して、そのあと、わざと食べるんです。しゃぶしゃぶ食べ放題、焼肉、なんでもいいです。そうすると、３キロ太ります。今までにない後悔が襲います。

　そうすると、もう食べるのが苦痛なくらいです。お菓子なんて、なんで買うんだろう、そういう気分になります。自然と、「今日はこれくらいにしよう」という気持ちになります。

　それでも、週１回、わざと暴飲暴食をするんです。そうすると、突然襲う食欲も襲わなくなりますし、より自分で自分を律することができるようになります。

　毎日食べまくってると、「食べたら太る」という実感が薄れます。まずは１週間だけでいいので、食事に気をつけましょう。それだけで１キロは痩せますから、そのあと、１回だけ暴飲暴食をして、ものすごい後悔をしてください。「１回暴飲暴食するだけで、これだけ太るんだ！じゃあ、毎日節度なく食べたらもっと大変なことになるよね、じゃあ、やめよう」という気持ちになれば、もうこっちのものだと思います。