太りにくい体質の人が太りたい場合、どちらの食生活がよいのですか？

質問

1 一食の量を少なくして、一日、4、5食に食事回数を増やす。
2 一日、2、3食にして、一食の量を増やす。
1だと胃に負担がかかりにくく、効果的という意見を聞きました。ですが、反対に胃が小さくなるので痩せるという反対意見もありました。

回答No.3

nobitaika

食事だけで太るなら、2.でいいような気もしますが・・・
また、朝の分量を増やすよりも、昼夜の分量を増やすと体が栄養を吸収しやすいときいてます。朝食時は栄養の吸収効率が悪いそうで、増やすと胃がもたれたりする人がいるようです。お昼ごろから吸収しやすくなると。

食事の回数を５回とかに増やすと（一度に摂られる量にもよりますが）、胃が四六時中働いている状態になりますので負担が掛かりやすくなる様ですよ。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

reverie013

１は痩せる方法の一つですね。

脂っこい食事を取るとか、食事の量を増やすとか、
夜遅くに食べるとか。
ダイエットで禁じられているようなことをすればいいのかな～。

身体に悪そうですけど。

回答No.1

miko724

１，２いずれに対する反論も、現実に起こりうるのではないかと思います。
　両方、試してごらんになってはどうでしょう。

お礼

そうですね。両方を試しそうと思います。