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遅筋と速筋について

高校では陸上部に入ろうと思ってます。 そのため、今は受験終了で長期休暇なので、外で鍛えようと思ってます。 短距離だったので、外での鍛え方がわからないので、 ランニングのような感じでやろうと思ったのですが、 「遅筋」と「速筋」というものがあると聞いたことがあります。 短距離なので「速筋」のほうだと思いますが、 ランニングだと「遅筋」が鍛えささるらしいので、無駄な筋肉がつくと思います。 その関係を踏まえると、短距離でランニングはよいのでしょうか?

みんなの回答

  • do_obo_od
  • ベストアンサー率13% (2/15)
回答No.1

ランニング大丈夫ですよ。とゆうか、した方がいいです。両方をバランスよく鍛えるのが大事です。短距離選手だからといって速筋:遅筋を100:0目指すわけでは無いですからね。遅筋も鍛えないと故障に繋がりますよ。

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