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ダイエット補助器具について
ダイエット補助器具について 高１の男なんですけど、今身長が１７８で体重が８０あります。 ６０ｋｇ台まで落としたいのでとりあえず走ろうかと思います。 ただ走るだけよりも、何か補助器具(サウナスーツ、錘等)があった方が良いと思うので、揃えようと思うんですが 何かお勧めはありますか？ あと、出来ればほかに良い減量方法があれば教えてください！
- asani
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- noranuko
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・心拍計(ハートレートモニター) 運動中の運動強度を測定することで、効果的なトレーニングを行えるようになります。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6 ・万歩計 ウォーキングなら、持っていて損は無いです。 モチベーションの維持、運動の記録のために ・Nike+iPodとかau smart sportsとか… ジョギングの距離や速度、消費カロリーの記録のため。 これもモチベーションの維持、運動の記録。 どれも効果的に運動を行い、モチベーションを維持するのに有用です。 闇雲に走るより、適切な運動強度で運動し、1日、1週間、1ヶ月と言う区切りで目標を立てて、 運動をすると長続きすると思います。 >良い減量方法があれば教えてください！ 個人的には自転車。ウォーキングやジョギングはスピードが遅くてつまらないし、 ジョギングは距離を続けられないのできついです。 自分は自転車(週約50~100km)と食事制限で約1年で25kg減量しました。
- shiriustar
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ダイエットをするにあたってサウナスーツは必要御座いません。 トレーニングしやすい服装で行なって下さい。 トレーニング初心者ですとウォーキングから始めると良いと思います。 慣れてきたらジョギングに移行するのも良いでしょう。
165cm、83kg これを59kgまで1年ちょっと落としたけど補助器具は何ひとつ使わなかったですよ。 ＞何かお勧めはありますか？ 補助器具に使うお金があったら旨い物でも買ってください。 ＞出来ればほかに良い減量方法があれば教えてください！ まだ非公開なんです。
お礼
回答ありがとうございます！
補足
やっぱりそんなものなんですか・・・・。 出来れば道具を使って早めに体重を落とせたらな、と思ってたんですが 地道にやるしかないようですね＾＾；
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お礼
ありがとうございました！ 参考にしてみます！！