アイソメトリクス運動について

質問

アイソメトリクス運動について詳しい方、教えて下さい。

湯浅景元さんの７秒ひねりダイエットを利用して
筋肉をつけようと思います。
(1)筋トレをすると成長ホルモンがでるといわれていますが、
上記の方法でも成長ホルモンは分泌されるのでしょうか？
されるとするとスロトレなどと同じくらいでしょうか？

(2)上記方法をやってみたことのある方、効果を教えて下さい。

回答よろしくお願い致します。

回答No.1

shiriustar

アイソメトリクスは関節を静止させたまま、鍛える方法です。
ダイエットや健康のためになる筋力づくりの方法といえますので、筋肥大を目的としてるのでしたら、ウェイトトレーニングの補助的な物として取り入れると良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

筋肥大はむしろしない方がいいのです。（女ですので(^_^;)）
でもダイエットにはやはりむいている様ですので続けたいと思います。

ご経験ありとのことですが、続けてみて、どのような体系になったのでしょうか？本にあるとおり、かなり体が引き締まるものなのでしょうか？