妄想話の受け流し方、心の持ち方を教えてください。

質問

ちょっと疲れてしまったので、ご意見をください。

一緒に住んでいる彼が統合失調の気があり、幻聴と被害妄想があります。
通院しているので病識は一応あるのですが、
いまいち、幻聴は現実の声ではないんだと思いこむ方向に意識が向きません。
（それが統合失調なんでしょうが…。）

毎日幻聴があるらしく、内容は自分の名前を呼ぶ声や中傷、彼女である私を襲うなど。
「病気のせいかもしれないけど…」と付け加えながら
居もしない敵を「奴ら」「組織」と呼んで警戒しています。
毎日聞こえてしまうので
どうしても、万が一私に危害が及ぶことを考えて警戒してしまうし、
自分の悪口も言われるので気分が悪いし、
家の中もメールものぞかれている気がするので、気が休まるときがないと言います。

幻聴を押さえる薬はもらっているのですが、飲むと仕事ができなくなるので
普段は飲まず、どうしてもつらいときに仕事を休んで飲む感じです。

どこかに出かけても警戒していて一緒に楽しめなかったり、
「大きな声を出さないで欲しい（奴らに聞こえるから）」
「メールには思いを書かないで欲しい（奴らに見られるから）」
「ストレスが人一倍たまるからしんどい」
とか、妄想の話（赤外線を使ってどうのこうのとか）を聞いていると
正直こっちも疲れてきます。
あり得ない話に、いけないと知りながらついつい否定的になってしまったりします。
どのような心構えでいたら「肯定せず・否定せず」ができるでしょうか？

今朝も妄想の話になり、彼が仕事に出かけたあと
「こんなのもう嫌だ！普通に暮らしたいだけなのに、もう嫌だ！！」と
叫んで、泣いてしまいました。
時間が経って少しらくになりましたが、仕事に集中力を欠いておりこんな文章を打っています。

なにかいい心の持ち方がありましたら教えてください。
あと、「予後が良好で病気と付き合いながら社会生活をおくっていらっしゃる方」とは
どの程度の症状なのでしょうか？幻聴はたまになのでしょうか？

なんでもいいです。自分がどうしたいのか見つめるためにもいろんな意見をお待ちしております。
よろしくお願いいたします。

回答No.4

tumaritou1

神経症で苦しんだ期間が長かった者です、今はすっかり良くなった者です。心の病は「意識を」し過ぎる処から始まっていると思っています。意識のし過ぎで、その意識した事に、又囚われてしまう事かと思います。治ったきっかけは入院森田療法と言うものを２ヶ月間受けた事なのですが、治ってみたら、その原因は簡単な事でした。

本人の意識が「本人の心の中だけを見つめていて、外の世界に興味が持てなくなってしまう事」と言う事が言えると思います。言い方を替えたなら本人の興味が外界に向く、或いは、心の中ばかり詮索しないと言う事になります。つまり「意識をした状態が長く続いている」と言う事になります。

普通の人の心も、誰の心も大体同じ構造になっていると思います、ただ違うとするなら、意識をし過ぎていると言う事だけかと思います。それがどうして起こるのかを神経症が完治した経験から書いてみます。

人間の心は「意識を」し過ぎた場合には、心に違和感や罪悪感や、不安感や、恐怖感が湧き上がるようになっています。どうしてかと言いますと、人間には心が二つ在るからです。一つは自我意識と言うものです。

もう一つは無意識の世界を働かせているものです。健常者と言う人達は何をするにしても、すぐに「無意識」の世界に入る事が出来ます。その無意識の世界に入った事で「自我意識は休む事が出来ています」それで健常者は心が疲れないのです。それの反対が精神疾患と言うものです。常に意識をしています。自我意識が休む事が出来ません。これでは心が疲れてしまいます。

それと人間の心は自我意識と無意識が絶えず連絡を取り合って、正常な生活が保たれています。意識をし過ぎた事によってそのバランスが崩れます、無意識にも意識が在って、考えが有ります。無意識が元の正常なバランスに戻したいと言う風に考えます。そこで自我意識に気が付いて貰いたいと言う事で圧迫を加えてきます。是が精神疾患の症状で有り、不安感であり、また、恐怖感でもあります。何かのきっかけで自我意識が心に違和感を抱いてしまいました。

心に残った違和感を今度は「心に在ってはならない」と言う事で、心から追い出そうとします。その事から常に意識をする事になっています。

人間の心はある研究によると、起きている時の５パーセントが自我意識で、後の残りの９５パーセントが「潜在意識、無意識」で暮らしている、と言うものです。

自転車に乗る事を考えて下さい、憶え始めは、転ぶのではないかと意識をします。乗れるようになった時には自転車に乗っている事さえ忘れています。自分が運転していながら自分は運転していません。精神疾患と言うものは常に自分が自転車に乗っている状態と言えます。

心を休めると言う事は、無意識に任せる世界で遊ぶと言う事になります。この事が出来なくなった状態が精神疾患と呼ばれている状態と思います。心が外の事に興味を持てるようになればしめたものと思います。

心が内向きに、内向きになると、心は否定的に、否定的になります。少しずつ外に興味が持てるようにしてはいかがでしょうか？

お礼

回答いただいてありがとうございます。
お礼が遅くなりすみません。

森田療法という言葉は聞いたことがあります。（中身はあまり覚えていないのですが…）
意識のし過ぎですか。そのようにも見えます。
妄想を本当だと信じたい、信じようと努力しているようにさえ見えてしまいます。（たまに）
本人の中では聞こえるので、認めてもらいたいのでしょうね。自分はおかしくないと。

自分に自信がないから悪い言葉が聞こえてしまうのかな？
じゃあ、自信を持たせるようにすれば聞こえなくなるかな？と素人考えですが、思ったりします。
妄想以外に興味を向け、妄想に深入りしないように、私もいろんな話題を振った方がいいのかな？と考えたりします。