ベストアンサー 食後の腹筋について、、 2009/02/11 16:45 食後に腹筋をする場合だいたいどのくらい経ってからしたほうがいいですか教えて下さい。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2009/02/11 16:54 回答No.1 最低３０分は必要です。 質問者 お礼 2009/02/11 18:24 回答ありがとうございます。参考にさしていただきます 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 腹筋で割れるようになるには 個人差もあるとおもいますが、 細めの人は腹筋を大体毎日何回くらいやれば割れるでしょうか。 腹筋しかやりたくない人の場合です。 僕は１日おきに足上げ腹筋２０回だけやってます。。。ワレナイデス 食後や座ったときに盛る腹をどうにかしたい 高(2)の男子です。 立ったときはそんなに目立たないのですが、座ると下腹がベルトに乗ります（笑）背中ではなく、横から正面にかけて腹が盛ります。 そして、食後には立っていても凄いおなかが出ます。 周りは腹筋を鍛えていないから、と言われ続け、少しずつトレーニングしているのですが全く効果がありません。 腹筋が割れる必要は全くないので、脂肪を減らし、座っても腹が出ず、かつ食後でも腹筋が盛りを防いでくれる腹を手に入れたいです。 何か器具をあまり使わないで、毎日コツコツできるトレーニングは無いでしょうか？教えてもらえたら幸いです。 腹筋について 僕は今、冬休み中に腹筋をつけて友達と、腹筋バトルみたいなのをしています。 それで、今腹筋をしたりしてるんですよ。 僕は１日２５０回くらいしてるんですが、人間腹筋始めてから大体何日くらいで割れてくるものなんでしょうか？ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 腹筋を、割りたい 今腹筋を割ろうとしていて、もともと太っているわけでばないのですが標準よりは多少太いって感じの体型です。さらにお腹の上には5cmほどのつまめる脂肪がついます。 そこで毎日腹筋を割ろうとやっているのですが先に痩せてからじゃないと腹筋は割れないのでしょうか？ それともこのままやり続けてもわれてくるのでしょうか？ またこの程度だとどのくらい日にちがかかるでしょうか？（回数にもよるとおもうのですがだいたいでお願いします） 触ってみると奥の方で1ブロックごとにわかるくらいまでなりました！ 腹筋の鍛え方 腹筋を鍛えようと思ってるんですが、どのようにすればいいと思いますか。 今からトレーニングを始めます。だいたい早くて１ヶ月、おそくて３ヶ月くらいで腹筋が割れるようにしたいです。１日１時間～１時間３０分程度なら 運動出来ます。 腹筋の鍛え方 腹筋はもともと6つに分かれていて鍛えることでその筋肉が出てきて割れているように見えるんですよね。 だから痩せまくっている人とかは腹筋をしなくても割れているように見えますよね。 腹筋は毎日やるよりは2，3日に一回やったほうが効果があるというのも知っています。 ところで、腹筋の鍛え方は普通の腹筋やクランチ、脚上げ腹筋とかいろんな種類がありますが、鍛える場所がそれぞれ違ってくることは知っています（正しいですよね。。（^_^;） もし違う場合、何がどの場所を鍛えるのでしょうか。 今回の質問を参考に計画を立てていこうと思っています。 いろいろ調べていくと「腹筋トレーニング17種類」とかそんなたくさんの種類の筋トレをやらなければいけないのか、みたいなものが出てきます（^_^;; 3・4種類ほどで腹筋全体を鍛えたいと思っています。 この場合、結構種類がある中、どのような腹筋方法を用いていけばいいか悩んでいます。 また、それぞれの負荷のかけ方もお願いします。 （自分は意識しながらゆっくりやることでしっかり負荷をかけています） 腹筋をわりたいんです 私は夏に向け 腹筋をわりたいんです そこで 効果的な皆さんがやっている筋トレ法なんかを教えてください 大体１ヶ月ぐらいで割れませんか よろしくおねがいします 食後寒くなる？ 以前から気になっていたのですが、 食後体が暑くなる人は多いと思いますが、私の場合食後寒くなります。 で、その後高い確率で腹痛→トイレです。 貧血だとなりやすい？と聞いたことがあるんですが、献血してもピンピンしてるほど貧血はなさそうです。 他に思い当たる事ってあるでしょうか？？ ご存知の方、よろしくお願いします ！ 腹筋しなくても、腹筋は付くんでしょうか？ 深夜のテレビショッピングとかに出てくる、腹筋に電波やら刺激を送って、無意識に腹筋の収縮運動をさせて、腹筋を鍛えたりする機械とかありますが、 腹筋って、腹筋を使うことで引き締めて、鍛えるんでしょうか？ 鍛えるっていうと、足を固定して、上体を起こすことで鍛えるイメージがあるのですが、 腹筋を引き締めるだけなら、何と言いますか・・・・・・ 小学の頃とかによく身体測定でやってたのですが、 「俺、お腹が引き締ってる」みたいな感じで、お腹を引き締める、アレ！ アレも、腹筋を引き締めてるから、腹筋の筋肉を鍛えてるように思えるんですね。 どうでしょうか？筋肉の付け方に詳しい方とかは、お願いします。 食後眠くならない方いらっしゃいますか？ タイトル通りです。 私は食後、２０分程横になるとスッキリしますが 出来ないと２時間ぐらいスッキリしません。 大体のひとは眠くなるようですが 全くならない方もひょっとしていらっしゃるかもしれないと思い 質問させて頂きました。 腹筋のつけ方について 僕は、腹筋をスムーズ行えないくらいあまり筋力がなくて(障害があるわけではありません。)、腹筋を付けたいと思うのですが、どのように付けていったらいいでしょうか？ 聞いた話だと、足上げで下の腹筋をつけ、腹筋で上の腹筋をつけるときいたのですが、プロテインなどを飲む場合、いつ飲んだらいいのでしょうか？また、他にいい筋トレがあったら教えてください。 食後か食前か 最近ジョギングを始めました。距離的には多くはありません。だいたい3km位を30分かけてゆっくり走っています。その後に腕立てを50回行っています。その後すぐにシャワー行き。ふと思ったのですがジョギングを行う場合に、食後か食前かどちらが効率がいいのでしょうか？ ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 体力測定と腹筋の回数について 高１女子です。 学校で体力測定をするのですが、私は腹筋で一秒間に一回以上出来た事がありません。 30秒間で男子は40回以上もするし、女子でも30回以上する方が居ます。 どうしたら早く腹筋が出来ますか？ また、食後に30回腹筋をし始めましたが効果は有るのでしょうか。 お手数ですが ご回答宜しくお願いします。 腹筋について ポッコリ出たおなかを引っ込めたいのですが、いわゆる腹筋運動だけでも必ず引っ込むようになりますか？ もし、どんなに腹筋を鍛えても引っ込まない場合はどういった原因が考えられますか？ 高音で歌うと腹筋が痛くなる 男性です。 タイトルの通りですが、女性の曲で高音を連続的に出し続けた場合に腹筋が痛くなります(大体、SPEED以上の高さ)。 筋肉痛ってほどではないですが、歌い過ぎると痛みが残ります。 痛くなる場所は笑いすぎて痛くなる部位と同じです。 ちなみに、裏声で歌えば痛むほどに腹筋を使うことはないです。 調べていると無駄なところに力が入っていてよくないや、腹式呼吸が使えていて良いなど、回答がまちまちなので、いまいち良いのか悪いのかわかりません。 実際、良いのでしょうか？悪いんでしょうか？ 食後のランニング、なぜ「吐きそう」になる？ 当たり前ですが、食後に走ると気持ち悪くなりますよね。 （5 km, 10 kmのランニングなど） 食事ではなく、水をたくさん飲んだだけの状態でもそうなります。 個人差はあると思いますが、 私は食後直後30分以内は割りと平気で、 食後30分-4時間がかなりつらいです。 だいたい5-6時間あけてからいつも走り始めてます。 この現象は、 内臓に負担がかかるから、とよく聞きますが、 「内臓にかかる負担」とは実際どんなものなのでしょうか？（胃腸が重くて揺れるなど？） もし「吐く」という生理現象がなかった場合、走り続けると内臓はどうなるのでしょうか？ 内臓が負担を感じてから、どんな経路で「吐く」現象が起こるのでしょうか？ 変な質問ですが、 よろしくお願いいたします。 腹筋は…。 いつもお世話になっております。 素朴な質問ですが、腹筋は見た目きっちり割れている様に見えるのは、体脂肪がどのくらいになった時でしょうか？ 私は、トレーニングを始めて１年半くらいになりますが、体脂肪は18％→12％まで落ちました。 (誤差はあるとは思いますが。。。) 腹筋も触った感じでは、割れている様な感じですが、見た目ではう～っすら割れている？という感じです。 あと、座った状態を横から見るとこんな感じ↓ ○ △＿ …になってます。。。 まだ、お腹周りに脂肪があるからというのもありますが、 筋トレで腹筋が太くなり過ぎがという事は考えられますか？ その場合、腹筋はストレッチ程度にした方が良いのでしょうか？ 腹筋運動のときに…。 筋トレで良く行われる、【腹筋】ですが、それを行っていると腹筋より足の太ももが疲れてしまいます。 【足上げ腹筋】ですが、それを行っているときでも同様に下半身のほうがなぜか疲れてしまいます。 このような場合、どこが悪いのでしょうか。正しくないフォームであるといわれたことはありませんが…？ 腹筋について 夏に向けて割れた？腹筋にしたいと思うのですが ジムに行く余裕は無いので 自宅で腹筋する場合 最低何回ぐらいしなければならないですか？ よろしくお願いします。 食前と食後のウエストの違い。 食前と食後のウエストの違い。 21歳です。 朝起きて食事前はわりとお腹はでていなく細いほうです。 しかし軽く食事をしただけでそんな量をとっていなくてもすぐにすごく全体的にお腹がでてきます。 この原因はなんでしょうか。 腹筋をつければ改善されるのでしょうか？？
お礼
回答ありがとうございます。参考にさしていただきます