腹筋について

質問

夏に向けて割れた？腹筋にしたいと思うのですが
ジムに行く余裕は無いので
自宅で腹筋する場合
最低何回ぐらいしなければならないですか？

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#31555 · ベストアンサー

自分の経験なんですが・・・。初め私は5回から始めました。一気に何十回もというのは続きそうになかったので。腹筋をはじめて6年ぐらいですがはっきり言ってお腹はペタンコです☆回数も25回とかなり少なめだと思いますが毎日少しずつでいいと思います。ボクサーみたいに体を左右に振りながら腹筋しているのでクビレ効果もあります！！

回答No.2

seven-ster_2006

回数は自分が負担にならない回数でかまいません。
必要なのは継続です。＾＾
それと腹筋する時は上体を起こす時も降ろす時も同じ速度ですること。
ゆっくりされるのが良いです。
あとは声を出して腹筋に力を入れながら出来ると良いですね。