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腹筋で割れるようになるには
個人差もあるとおもいますが、 細めの人は腹筋を大体毎日何回くらいやれば割れるでしょうか。 腹筋しかやりたくない人の場合です。 僕は１日おきに足上げ腹筋２０回だけやってます。。。ワレナイデス
- osietekaiza-
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１日腹筋をして、ほっておくと３日で効力がなくなるといいます。やはり、割れるまでやろうと思うとちょっと少ないのでは・・・。 個人差もあるでしょうが、私の場合、１日腹筋２０回（膝折り腹筋です。）を３セットを毎日やりました。３ヶ月で効果がでてきました。 コツコツ努力しないとワレないゾ。 がんばってください。
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- move-777
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かなり腹筋を鍛えても、割れない人は割れないみたいですよ。腹筋の上に脂肪がのっていて、割れてみえないとか？！
- hana-hana3
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始めてから何日ですか？ 終わったあと筋肉痛はありますか？ 筋肉を大きくするには、回数ではなくて「負荷」が必要です。
腹筋だけやっても割れません。全身のトレーニングが必要です。 深みのある腹筋を作りたいのなら高重量低回数が利用です。 何百回やればいいというものではありません。
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