• ベストアンサー

筋トレ

17歳の時スケボーで転んでしまい、右足首の骨を折ったため手術をしました。いまボトル二本とプレート一枚入っています。 それでいま26歳なんですが、左足と比べて右足のほうが筋肉があまりありません。なんか右足だけ鍛えるようないいトレーニング方法ないですかね。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

片方だけ鍛えるのは無理な話です。 http://www.cudan.ws/kinyo/index.html

yujishi
質問者

お礼

役に立つサイトありがとうございます

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 筋トレ

    僕は、1ヶ月前に左足首を骨折してしまいました。サッカーをしているんですが、左足の筋力が落ちてこまっています。左足全般の鍛え方をおしえてください。左右のバランスが大事だということなので左足だけを鍛える方法を教えてもらえるとありがたいです。また、足首をできるだけ使わないトレーニングが良いです。

  • サーフィンとスケボーの利き足について

    サーフィンを始めて半年なのですが、トレーニングの為、スケボーを始めました。 今サーフィンはレギュラースタンス(左足が前)でやっているのですが、スケボーに乗ると右足を前にした方が明らかに乗りやすく、安定してボードに乗れます。 ちなみにサッカーの利き足は右足です。 これってサーフィン時のスタンスは間違っているのでしょうか? まだサーフィンは初心者なのでスタンスの変更は可能だと思います。 それとももっと練習して左足でもスケボーができるようにすべきなのでしょうか?

  • ヘルニア手術後のウォーキング・ジョギング・マラソン

    腰椎ヘルニアで右足首が坐骨神経痛になり、10年前に手術しました。(腰痛など、足首以外の痛みはなし) 手術後なんの痛みもなく10年経過…普通に生活しています。 リハビリは短かったので、右足を上げる筋肉は弱ったままだと思います。(ややつまずきやすいです) 毎日体操程度で筋トレも運動もしていませんが、 運動不足解消のため万歩計持参でちょくちょくウォーキングしています。 が、歩数にかかわらず右足が硬直したり感覚がないことがあり不安です。(痛みはないです) これは、運動が足りないのでしょうか、筋肉が足りないのでしょうか? 1)筋トレと全身運動だったら、どちらからするべきでしょう。 2)冷え症でウォーキングしても身体が温かくならないのですが、ジョギングに変えた方がいいでしょうか。 6000歩~1万歩がちょうどよく、 12000歩を超えると疲れが残り調子がいまいちです。 現在35歳で、8年前にハーフ、5年前に10kmマラソンを完走しています。 3)プロテインを飲んで筋肉をつけつつ徐々にトレーニングし、1年以内にフルマラソンに出たいのですが、どうでしょうか。 左足より右足が冷たいと感じることが多いです。 4)これは単に右足の血行が悪いだけでしょうか? 解決法はあるでしょうか。 (半身浴は毎日実行してます) たくさんお尋ねしてすみません。よろしくお願いします。

  • 筋トレについて

    こんにちは。 バレーボールをしている最中に 怪我をしてしまい靱帯を軽く切ってしまいました。 そこで、今は歩くのがやっとの状態で 筋肉が衰えていく一方なので 現に左足がだいぶ細くなりました。 怪我をしたのは左足首なのですが そこに負担をかけずに行える 自宅で行える筋トレがあれば 是非教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

  • 【フィジカル】運動すると右ふくらはぎだけが筋肉痛に

    【フィジカル】運動すると右ふくらはぎだけが筋肉痛になります。 これは左足に負荷が掛かりすぎているのか、右足に負荷をかけすぎているのか?どちらなのでしょうか? 右足に体重をかけすぎているので右足が筋肉痛になるのか、左足に体重をかけすぎているので右足が筋肉痛になるのか教えてください。

  • 筋トレ、柔軟について

    最近受験のため 筋肉が落ちてきているな・・・っと実感してきました 現役の時の自分は筋肉はあったけど体が硬かった・・・ と自負していました なので 上半身のトレーニング 後背筋?や背筋、主に背中の筋肉を鍛えたいです 下半身のトレーニング 太ももの裏(お尻側)と腰の周り?の筋肉を鍛えたいです それと同時に柔軟なのですが 僕は関節が硬いです 正座しながら左右に足を開く (女の子がよくやってるやつ)ができません 手首や足首なども硬いです どうしたらいいでしょうか? あと上の筋肉を鍛える上で筋肉や腱で「ここは伸ばしとけ」 っていうのあったら教えてほしいです 回答よろしくお願いします

  • 足首を捻挫したときの筋トレ

    高一です。 足首の捻挫(骨がずれている?)で、2,3ヶ月ほどサッカーをせずに安静にすることを言われました。 その間、出来る範囲の筋トレで、筋肉がおちないようにしたほうがいいとも言われました。 どのような筋トレをすれば良いのでしょうか? ちなみに今左足首はギプスで固定されています。

  • 足の痛みについて

    足の痛みについてですが3年前に脊柱管狭窄症で手術をしました。手術をして半年はなんとかよかったのですがまた痛みが出て今は激痛に悩まされています。痛みが酷いのは右足で左足はしびれが酷く感覚もなくなり倒れてしまうこともあります。それにふくらはぎの足首の上のあたりが腫れて痛みも酷く痛み止めも効きません。MRIの状態はまた神経の圧迫がみられます。また脊髄の横に出ている骨が折れています。再手術という話も一度はでましたがボルトで止めてもそこから折れてしまう可能性もあるからということでしない方がいいだろうということで様子をみて下さいということになっています。しかし痛みがあまりにも酷く生活に支障をきたしています。なにか別の方法はないでしょうか?それと福岡、佐賀で対応してもらえる病院はないでしょうか?よろしくおねがいします。

  • 左足の腓骨を骨折して2週間ほど経つのですが・・・

    左足の腓骨を骨折して2週間ほど経つのですが・・・ 今日トイレに入ろうとしたとき松葉杖が若干滑ってとっさに左足が前に出てしまいました。 転んではないのですが左足に体重がかりつつ、擦れるように前に出たので痛かったです(泣きました) やっちゃったときは足首、太ももの裏側の筋肉が痛みました。骨はそれほど、ていうかほとんど痛くなかったかも(あまり覚えてないです、すいません) 今は足首の痛みは引いたのですが、筋肉は少し治まってつったような感覚なのですが・・・ 腓骨はずれてないでしょうか・・・? それだけが気がかりで仕方がありません。 火曜日の定期通院が待ち遠しくて・・・

  • ◎足首を柔軟にしたく思います??

    ◎私は立っていて踵を尻にあてようとすると、右足はあたるのですが、左足はあたりません。 鏡で様子を見たところ、右足は足首が伸びてつま先まで一直線になり動いていますが、 左足は足首が曲がったままで、直立した時の足首の状態で動いていました。 左足首が柔軟に動くようにするには、どんな運動をしたら良いでしょうか?? どうかよろしくお願いいたします。

このQ&Aのポイント
  • インク残量認識不良のトラブルについて相談です。
  • マゼンダよりイエローの方がインク少ないのにマゼンダの方にインク交換警告出る理由を知りたいです。
  • 使用している製品はブラザーのDCP-1800Nで、Windows11のパソコンに無線LANで接続しています。関連するソフトはブラザープリント&スキャンを使用しています。電話回線はひかり回線です。
回答を見る