適応障害を克服したい。適応障害を乗り越えるために知恵をお貸し下さい

質問

適応障害です。
ストレスが多い人生で、抑うつ状態や常に不安に襲われることが多いです。
人生はまだまだこれからだと思いますので、適応障害を克服したいと思っています。
心療内科で適応障害と診断されていますが、いまは病院治療は受けていません。
どうすれば乗り越えることができたのか経験者の方、知恵をお貸し下さい。どうしても克服したいです。

回答No.2

itotukiyou

適応障害の経験者です。
ストレスが同じように多くて、子供の頃からホッとできたことがありませんでした。私の適応障害の原因は親からの悪い影響と感情の抑圧が大きくしめています。

適応障害になったきっかけや出来事はご自分でつかめていますか？

もしつかめていないなら、しっかりとご自分の適応障害に至る過去を見つめて下さい。何かつかめるものですよ。それだけ適応症が克服への突破口となります。

適応障害は雅子様もかかっていますし、ずいぶんと認知されてきましたよね。
適応障害を克服された方の体験
http://happybirthdayo.webdeki-hp.com/
適応障害についての情報
「適応障害は治る病気です」
http://www.tekiosyogai.com/

お礼

ありがとうございました。
適応障害になった原因は何となくしかつかめていません。
過去を見つめていきたいと思います。
適応障害を克服した人がいて励みになりました。
また治る病気だと知ることもできました。希望が出てきました。

回答No.1

blazin

受けましょうよ、病院治療を。
そうやって自分としっかり向かい合う機会を前向きに作る事は大切な一歩なんですね。専門家のナビゲートで自分を支えて保っていく部分と、それを踏まえて貴方自身が独力で切り開いていく部分。それを一緒にやっていく事。そして少しずつ。
ストレスが多くどうしても自分が保てなくなる事をしっかり受け止めて、そういう自分も居るんだと理解してあげる。
その上でそういう自分でも折り合いをつけていけるように、時には誰かに力も借りて、自分で自分を保つ部分も増やしていきながら進んでいく。少しずつですよ☆

お礼

自分と向き合いたいと思います。