バランスのいい筋トレ教えて

質問

今まで腕立て伏せと腹筋（足を曲げて上体を起こす）をやってきましたが、どうもバランスが悪い気がします。
全身の筋肉をバランスよくつけたいのですがいい筋トレ方法はありますか？

道具を使わず自宅で簡単にできるものがいいです。
ジムなどに通うのとかはなしでお願いします。

回答No.3

mo-mon · ベストアンサー

はじめましてです。
http://www.bigtoe-jp.com/training.menu.for.beginners.html
作り上げた体と実績が違います。
是非参考にしてください。

真面目にやれば半年で物足りなくなるかも、、、、
せめて60kgダンベルセット、フラットベンチが必要ですね。

回答No.4

shiriustar

腕立て伏せと腹筋運動にスクワットを加えると良いと思います。

回答No.2

noname#29456

以下は有名な「肉体改造研究所」さんの、筋トレメニューの例です。
http://www.know-dt.com/TrainingARC/step_bigin/040_menu02.html

質問者さんの場合は、この中のプッシュアップとクランチのみをしている状態ですね。
でも、 腕立てと腹筋だけじゃ確かにバランスは良くないですね。
せめて背筋とスクワットは加えましょう。

また、「道具を使わず自宅で簡単にできる」筋トレについては、以下のページを参照してください。
http://www.know-dt.com/TrainingARC/nomoney/

回答No.1

zorro

さんこうに

http://www.cudan.ws/kinyo/index.html