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顔がこわばって笑顔が作れない
hipotamaの回答
- hipotama
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笑顔が作れないというのは、日常においていつもなのでしょうか。また、作れないときの気持ちはどうでしょうか。以上の2点が書かれていないので、考えられることを書きたいと思います。 笑顔を作るには顔面神経が関係しています。これは自分の動かすことができる随意神経です。これが障害を起こしていて笑顔が作れないと考えられます。ただ、この場合は笑顔だけでなく表情表現ができないので、能面のような顔つきになると思います。次に笑顔が作れないときの気持ちは緊張していませんか。前述の顔面神経が正常でも緊張して顔が強ばり笑顔が作れないと考えられます。大勢の前の人に立つと緊張して顔が赤くなってしまう赤面症や吃音と同じだと思います。 さて、どうやって緊張を解きほぐすかと言うことですが、今までも鏡を見て笑顔の練習をしていたと思います。それは、神経や筋肉だけの訓練だともいます。これからは少しメンタルな面の訓練をしてはどうでしょうか。鏡を見ての練習は同じですけれど、練習の合間に10秒程度目をつぶり自分で一番リラックスしたときのことを思い出します。それから、もう一度笑顔の練習をしてはどうでしょうか。 以上が自分でできるものですが、それでも改善できない場合はカウンセリングを受けて見てはどうでしょうか。赤面症などは、行動療法や認知療法などが有効だと思われます。リラックスできないというときには自律訓練法があります。それと、笑顔に対して何かのトラウマがあるのではないかということも考えられます。
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