血糖値の急上昇を防ぐ

質問

食後の血糖値の急上昇を緩やかにする食材として、
豆鼓エキスと難消化デキストリンをでは、どちらが効率がいいでしょうか？

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

御質問の趣旨と違いますが食後増加した血液中のブドウ糖を処理するのに一番働くのは筋肉だそうです。その時運動するというのではなく筋肉細胞がグルコースをグリコーゲンに変えて細胞の中に蓄える結果血糖が下がるということらしいです。運動をして筋肉を鍛えておくことが食後の血糖値を下げてくれることに一番働くということらしいです。食事や薬的なもののほかに、もし可能ならば運動をして筋肉を増やすことも検討するのはどうでしょうか。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

mamafufu32

具体的な数値や数値目標がないので？ですが、一般的に食事初めの直前の１２６以下を食事初めから１２０分後の１４０を期待してですか　それとも、すでに糖尿病状態で１８０以下を期待してですか　ＴＶの宣伝を鵜呑みにして食事管理なしに「豆鼓エキス」、「難消化性デキストリン」で食事後血糖値管理は仮に出来たとしてもペケです　１の回答者も言うように１：筋肉量を増やして代謝量を増やすに加えて２：食べる順序を変える／具体的には、野菜・野菜サラダから食べ始める　キャベツ２００ｇを食べてから食事を始めて成功した人もいます　３：食事後３０分経ったら、ラジオ体操をして、ゴキブリ体操をする　４：食事３分前にコップ１杯の水にリンゴ酢（スーパーで５００ｍｌ３００円）を大スプーン１杯を入れて飲む（この方法は専門誌に食後血糖を下げるのを期待して処方されるベイスンやグルコバイというクスリと同じ効果があると書いてあります）・・・私も糖尿病２６年・７０歳の男子ですがＡ１Ｃ６．１ですが空腹時は１００～１３０ですが２時間値はばらつきが大きく１００～２３０くらいになりますが、１１年間の記録を見ても朝昼夕の差もないし、食べたカロリー数にも比例しないし、ワケが分からない領域ですが、これが生身の人間で個人差と生活習慣なのだとようやく悟った次第です　質問者のように「これがいいと買った健康食品はベンツ２台分で１０００万円を超えました」まずは１６００ｋｃａｌの食事の内容をよく検討して嫁さんにも協力して貰い、糖尿病は医師に治して貰うのではなく、自分が主治医なのだと自覚してがんばりましょう

お礼

ありがとうございました。