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ダルさ解消のための運動を教えてください。
知り合いが困っているので助けてください。 ダルさが抜けずに困っています。横になりたい状態がしょっちゅうだと 申しております。 運動は全然する方ではなく、定期的な運動は全くしておりません。 自転車でちょこっと買い物などに行くくらいです。ちなみに、年齢は、30代前半の女性です。 健康診断は全く異常無しです。 部屋で出来るダルさ解消の運動や、お勧めの運動器具、などありましたら、教えていただけますか？どこで、購入できるか、など、通販でよくある商品などでも結構です。ただ、あきらかな宣伝のための回答はお断りさせていただきます。真剣に悩んでいるので。 誕生日にでも何かあげられたらとも考えています。 どうぞ宜しくお願い致します。
- jackbauerctu
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- hanjikenji
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- bonnieMckee
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ラジオ体操はいかがでしょう？ 全然難しくありませんし、なんといってもタダです(笑)。 スペースもいらないし家で手軽にできる運動になりませんか？ 色々な部位を伸ばしたり縮めたりするので呼吸を意識しながらすればスッキリすると思うのですが...。
お礼
ありがとうございます！ 良いかもしれませんね。 ラジオ体操の音源などが気軽に入手できたらいいのですが・・・。 毎朝やっているのかな・・・。ラジオとかで。 全部覚えてないですよね～。子供のころよくやりました。 おすすめの器具などもあれば教えてください。
お礼、ありがとうございます。 >PS1は教えていただいたサイトに書いてあったことですよー！！ げげ、しまった！ PSと数字が頭の中で結びついていませんでした、大変失礼いたしました。気を取り直して・・・質問者様はPS2に近くないですか？ 室内限定となると、ダンベルとベンチで筋トレ、有酸素なら室内バイクでしょうか。室内バイクでも負荷が高く設定できればHIITにも挑戦できます。 あるサイト（URL失念、ごめんなさい）のお勧めは、家に室内バイクとベンチとダンベルとチンニング＆ディップス＆腹筋スタンドを揃えることでした。それだけ揃えられれば、なかなかのものだと思います。 私はそれらを揃えましたが、室内バイクの負荷が低すぎて使い物にならず、有酸素はジョギングです。HIITは坂道ダッシュ。あとフロアプーリーと呼ばれる種目の「フィットネスローラー（アブローラーとか名前はいろいろ）」があります。
お礼
ありがとうございます。いろいろとお詳しいのですね♪ ところで、専門用語が多くて分かりません・・・。 HIT？とはなんですか？ PS1に近いと思います。 やはり運動からなのでしょうか。 体うごかさなすぎでしょうし・・・。 最初はラジオ体操からがいいんですかねえ。 本人は、レッグマジックという器具が欲しいと言っております。 あれはどうなのでしょうねえ？？ WiiFiｔなどもどうかと思ったのですが、続かなそうと言っていました。 他にも色々とありますよねえ。ビリーズブートキャンプとか。 室内バイクは高そうですね・・・。出来れば１万以内で良いものはないでしょうか？？？？ フロアプーリーというのは初耳です。よさげですね。
お礼、ありがとうございました。 すると睡眠中の観察は行われたということですね。ところでPS1とは何でしょうか？ なんにせよ、疾病の疑いが全て晴れたということなら、好きな運動に限ると思います。でないと減量などが目的ではないのですから、楽しくないと続きませんから。
お礼
PS1は教えていただいたサイトに書いてあったことですよー！！当然ご存知のことと思ったのですが読まれていないのですか？ 室内で出来る運動器具などないですかね。
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
えーっとあなたの知り合いの方ですよね・・・・・。本人さんが質問された方がいいと思います。あなたはその人のことを心配しているんでしょうが、こういうことは本人がその気にならなけりゃどうにもならないんです。「真剣に悩んでいるので」と書かれていますが、それはあなたのことですか？それともお友達のことですか？あなたが悩んでいるというのならはっきり言って話になりません。ご本人が悩んでいるというのならその本人が質問するべきです。 そうでなければ参考になる回答などできないし、ご本人のためにもならないと思います。 もしかしたら、ご本人はあなたにも言えない問題を抱えているのかもしれません。 人づてでいい加減な回答をするわけにはいきませんね。
お礼
撤回します。 本人です。 よろしくお願いします。
不祥なこと申すようですが、たとえば慢性疲労症候群などの可能性も視野に入れるべきです。この疾病は普通の検査では発見できません。単純に運動を勧めるわけには行きません。 http://saiban.sakuramilan.com/
お礼
いえいえ。ありがとうございます。 調べさせていただきましたが、該当しません。 ＰＳ１に該当すると思いますので。 普通に食欲もありますし、睡眠不足は全くありません。 普段は元気です。
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