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ロードバイクのシューズについて
ici41041の回答
100キロでも効果はあると思いますよ。というかこれくらい走るのなら是非とも使いたいところです。 #1さんの補足になりますが、ビンディングシューズにもいろいろあってSPDというのはシマノのビンディングシステムの事です。ソニーのウォークマン、アップルのipodみたいなもので、シマノ以外のメーカーからも多数の商品が発売されています。 歩行のしやすさを考えると、MTB用のシューズ、ペダルが良いでしょう。MTB用はオフロードで自転車を担いで歩いたりする事が想定されているため、スパイクが打ってあったり多少は歩けます。一見するとスパイクシューズみたいな感じです。純粋なペダリング効率を考えるとロード用の製品が良いと思いますが、ソールが硬い板状になっており、ほとんどしならないので歩きにくさはあります。 シマノのビンディングペダルにもSPD（MTB用）とSPD-SL（ロード用）があります。 http://item.rakuten.co.jp/worldcycle/shi-c-shm086z/ http://item.rakuten.co.jp/worldcycle/shi-c-shr105/ またSPDとSPD-SLの両方に対応している製品もあります。 http://item.rakuten.co.jp/worldcycle/shi-c-shr076l/ 予算、価格、デザイン、自分の用途に合わせて選びましょう。またシマノのラインナップにはツーリング用の製品として、普通のスニーカーのような使い勝手とデザインの製品もあります。 http://item.rakuten.co.jp/worldcycle/shi-b-shmt21/ 一般的なペダルだと単に踏むだけしか出来ません。力の入力できる範囲は片側の足のみしかなく、せいぜい1時から5時位置くらいまでの範囲しかありません。また1時から5時までクランク（ペダル）が移動している時に反対側のペダルとそれに乗っている左足は7時から11時位置に移動しますが、左側は単に足が乗っかっているだけなので左足や左クランク、左ペダルの重量が右側にかかり、右足が左側を引き上げているとも言えます。力の入力範囲も狭く、さらには余計な重量までもかかってしまっている非効率な状態ですね。 一方でビンディングペダルを使えば、ペダルは踏むだけではなく、引き上げる事も可能です。右側で踏んでいる時に左足では引き上げる事が可能になり、右側360度、左側でも360度の範囲（360度×2の範囲）で力の伝達が可能になります。使いこなすにはちょっとしたコツがいりますが、しっかりと使いこなせれば非常に効率的なペダリングが可能になります。
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