- 締切済み
腹筋と脂肪
zephyr510の回答
- zephyr510
- ベストアンサー率36% (7/19)
間違いなく、いわゆる脂肪ですね。 毎日30分くらいの有酸素運動（ジョギング）を続けていれば3ヶ月経った頃には鏡を見るのが楽しくなっていると思いますよ。 筋トレと違って有酸素運動は超回復とかはしないので毎日やるのが理想的です。 最低でも週３日はジョギングしないと効果は表れないと思うので頑張って下さい。
- noname#175206
- noname#175206
- noname#175206
関連するQ&A
- 有酸素運動の合間に腹筋をしても脂肪燃焼になる
有酸素運動のビリーズブートキャンプをやっている合間に腹筋を取り入れても脂肪燃焼になりますか？有酸素運動が脂肪燃焼になるらしいですが、それをやっている合間に無酸素運動の腹筋を取り入れても大丈夫なんでしょうか？ビリーズブートキャンプでの脂肪燃焼の効果が落ちますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪をなくして、割れた腹筋にしたい！
23歳 男 身長１７３．６ 体重６８．５キロ 体脂肪１７．８％です。一年くらい前はお腹周りスッキリ腹筋が見えてたんですが、運動もせず好きなものを食べてたら、お腹に脂肪が乗ってしまいました。今日、家族からデブになったと散々言われ凄いショックでした。今日から変わってやると思い質問しました。とりあえず今日は腹筋６０回、筋肉に効くようにゆっくりやりました。明日から本格的にやりたいとおもうのでいい方法教えて下さい！ちなみに腹筋（筋トレ）は毎日じゃなく一日おきにやった方がいいのでしょうか？それとも毎日？効果のある有酸素運動あったら教えて下さい！自分でも鏡をみてショックです。ムキムキな腹筋目指してるので宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋について教えて下さい。
いつもこのサイトにはお世話になっています。以前本で有酸素運動の前に筋トレをすると有酸素運動のときに脂肪が燃焼されやすいと書いてあったので朝起き掛けにいきなり腹筋をやってから２０分ほどジョギングをしています。起きがけで危険というのはわかっているのですが、能率が良いならと頑張っております。そこで皆さんに質問です。腹筋をしたあとのジョギング２０分とジョギングのみ４０分はどちらが脂肪は燃焼されますか？ あと一つ質問です。腹筋にが回復するのに２４時間と教えてもらったのですが、かなり追い込んだ場合は週に２～３回のほうが筋肥大はしますか?教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋について
腹筋をおなかの脂肪を減らすために三ヶ月間、一日１５０回のペースでやっていました。脂肪は有酸素運動でないと燃焼しないことは知っていますが、時間的な問題のため、筋トレしかできませんでした。食生活もさほど問題ないと思います。しかし全く変化のないように思われます。もともと脂肪はあまりついていなくて、アメリカに留学したときに運動ゼロ、毎日高カロリーの生活をして、今のからだになりました。だから、もともと脂肪がつきにくいからだなのに太ると、それを戻すのも、難しいのでしょうか？それとも、ただ単に回数や腹筋運動自体に問題があるのでしょうか？次の三ヶ月に確実に脂肪を落としたいのですが、アドバイスをください。部屋の狭いペースでというので前提でお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ポッコリお腹なんですが腹筋運動をすると
ポッコリお腹なんですが腹筋運動をするとお腹の脂肪は燃焼されて減りますか？？そしてポッコリお腹もへこみますか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋 トレーニング
高校1年生男子です。腹筋を力入れなくても6つに割れているのが見えるくらいに鍛えたいと思ってます。質問なんですが腹筋とはもともと割れていて脂肪がおおいと見えないんですよね？自分は脂肪多いほうなのか少ないほうなのかわからないのですが、そんなに多くはないと思います 力入れればうっすら６つに見えるていどです。そういう場合は普通に腹筋だけやるのじゃダメなのですか？それとも脂肪落とすためのランニングなどしたほうがいいのですか？またその場合は筋トレをしたあとか前かどっちにやるのが効率がいいのか、どんな有酸素運動をどのくらいの頻度、時間、回数でやればよいのか。知りたいです。回答待ってます。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 腹筋と脂肪
こんにちわ☆ 最近スポーツをやめて高校に進学するのですが 中学3年間野球をしていて、やらなくなって運動不足になりましたｗ 今腹筋等をして徐々に取り戻しつつありますが、脂肪がありすぎて困ってますｗ 体格がいいので多少しかたないのか》?とか思ったりもしましたが、ありすぎで困ってます 脂肪を落とすのにいい運動とか食べ物とかあったら教えてください。 ちなみに今 身長・167あるかないか 体重56,8 脂肪・平均的に28.0を彷徨ってます 返答おねがいします＞＜
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 脂肪って？
初めまして！早速ですが、脂肪の燃焼って、どのように燃焼するんですか？例えば腹筋を鍛えれば、お腹周りの脂肪が早く燃焼するのですか？ つまり、痩せたい局部を集中的に鍛えると、その局部の脂肪がどこよりも早く脂肪燃焼するのでしょうか？教えてください！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジョギングとエアロビクスどちらが腹筋に効きますか？
大変、無知な質問かもしれませんが、エアロビクスとジョギングとではどちらが腹筋に働きかけますか？ もちろんどちらも有酸素運動なので基本的には筋肉に効かすというより脂肪燃焼効果の方が高いというのはわかってます。普段、腹筋運動（クランチ）を週３ですが行っておりますが、 中々思うよう鍛えられず、有酸素運動の方でも腹筋に多少なりとも効く運動を選びたいのです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）