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失恋の乗り越え方
六年間付き合っていた彼と別れることになりました。 今年の夏にはお互いの両親に挨拶にも行って、結婚する予定だったのに突然です。 別れ自体はなんとか受け入れられるようになったのですが、 彼を大好きだった気持ちは私にとって本当に大切なものなので たとえ別れても忘れたくないという気持ちと、 でも忘れなければ次に進めないという気持ちが混ざってどうしたらいいのかわかりません。 私ももう若くはないので(２８歳です）焦る気持ちもあります。 ヨリを戻そうとは思いませんが、 優しかった彼のことを思い出すと辛くていてもたってもいられなくなります。 あんなこと言ってくれたなぁとか思うと、悲しくて悲しくて 私に生きてる価値なんてないように思えてきます。 辛い失恋を乗り越えた方に 気持ちの持ち方のアドバイスと、どれくらいで気持ちの整理がついたかを 教えていただきたいです。
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質問者が選んだベストアンサー
私も最近、真剣に結婚を考えていた彼にフラれ（心変わりされてしまいました）、質問者様と同じ状況です。さすがに一か月ほどたったので、悲しみのどん底というのは脱しましたが… なんでこんなことになったんだろう、私に何が足りなかったんだろう、あんなに仲良しだったのに、なんで心変わりしてしまうんだろう…などなど、釈然としない気持ちですよね。別れたことを自分に納得させるために、「彼とは合わなかったんだ、これからもっと素敵な人に会えるんだ」などと考えるようにしましたが…やっぱり、「心から納得できる」なんて無理でした＾＾；でも当然なんですよね、一方的にフラれたんですもん、納得なんてできなくて当然、彼への恨みも当然。キレイさっぱり「もう懐かしい思い出よ」なんて言えるわけありません。 私も早く気持ちを切り替えたいと思っていますが、結局は毎日彼のことを考えてしまいます。幸せだったころの思い出が蘇って切なくなったり、別れ際の彼の態度を思い出して悲しくなったり、これからは別々の人生を歩んでいくんだと思うと寂しくなったり…早く「あんな人のこと、もうどうでもいいや」って思えるようになりたいのに、毎日頭に浮かんでしまう自分がいて。 でも、自分の今の状況がどんなものでも、「それでいいんだ」と認めてあげる、受け入れてあげることにしたんです。大好きだった彼にフラれたんだから、そんなすぐ気持ちが切り替えられなくて当然。暗く落ち込んでいる自分、彼のことばかり考えてしまう自分、前へ進もうと思いながらも失恋の苦しみと闘ってもがいている自分。全部、否定しないで、自分を労わってあげる、「それでいい」って認めてあげる。そうするとちょっと楽になります。 私も、前向きになったかと思うと、「私は魅力のない、誰からも愛されない女なんだろうか」「彼以外もう愛せないんじゃないだろうか」「彼以上の人に出会えるんだろうか」なんて考えたり。でも、そんなこと考えてしまってもいいんです、そういうことを考えた時間のあとに、きっと前向きになるときがくると思います。 悲しみにフタをしてしまい、現実に目をそむけて逃げてしまうより、素直に悲しみ、落ち込み、葛藤し、苦しい時期を過ごすほうがきっと良いと思います。 私は一か月たっても「キレイさっぱり」には全くなっていないし、元気が出ないことも多いです。でも、心がけていることは、先ほど書いたように「自分を認めてあげること」、もう一つは「前を向くこと」です。どうしても彼のことばかり考えてしまうけど、でも「彼とはもう終わったんだ」ということを自分に言い聞かせ、終わった恋の相手に執着してしまわないようコントロールします。「もう後ろは振り返らないぞ！前に進むんだ！」って。どんなに辛く悲しく納得できない結果でも、フラれた方は、その現実を認め、あきらめ、あとはもう後ろを振り返らず前を向くしかないんです。 あと、暗いことを考えてしまったあとには、「この失恋をきっかけに、もっと良い女になるぞ！」とか「自分を大事にしてくれる、愛してくれる素敵な男性がきっといるはず！」とか、前向きなことを考えて自分を励まします。 少しずつ、少しずつでいいから、「前へ進む」ことを意識してください。悲しくて辛くてたまならい時期も、彼のことが頭から離れない時期も、それでも自分は前へ進んでるんだ、って思ってください。「いつまでも過去に縛られつづけて前へ進めない失恋」ではなく、「悲しみを乗り越えて一回り大きくなれる失恋」にしましょう！私はそう思ってがんばっています。
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- forever116
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３０代♂です。 辛いですよね。 私にも過去に長い付き合いの上の別れの経験があります。 前を向いて歩いていけるようになるまでにかかる時間は、 人それぞれだと思います。 数ヶ月の人もいれば、何年もかかる人もいます。 ちなみに私は、１０年という時間がかかりました。 過去に生きるということが、どれだけ辛いことなのかを あなたに理解してもらいたいのです。 毎日、毎日、後悔の中、自分を責めて、思い出の場所を さまよいながら、来るはずもない人を待ち続け、 どんなに綺麗な景色や花を見ても、旅行をしても、友達 と遊んでいても、何をしていても何も感じなくなっていました。 いつの間にか自分が笑っていないことに気づいたときには、 全てに無気力で投げやりで、あなたのように自分の価値が 見出せなくなっていました。 こんな私ですから、仕事も上手く行かず、全てが空回りで、 あの頃の私は、ただ息をしていたと表現した方が分かりやすい かもしれません。 でも、毎日こんな生き方をしていても、彼女と復縁できるわけ でもないし、何一つプラスな事などないのです。 それで、辛くても別れたことの現実を受止めて、自分の人生を、 今を生きなくてはいけないということに気づきました。 大好きだった彼女のことを心から想うのであれば、たとえ他の 人と暮らしていようとも、彼女の今を、これからの幸せだけを 願うべきだと思ったのです。 そして私が揺ぎ無い今を、ちゃんと生きることこそが、 彼女と過ごした時間を最高の思い出としてその証を残せる のだと、そして心から感謝することが今の私に出来ること なのだと理解できました。 そう思える今は、彼女だけではなく今まで出会ってきた全て の人に感謝する気持ちが持てました。 その全ての人達のおかげで、今の私がいるのです。 そう思えると、過去に戻ってやり直したいなんて思わなく なります。 あなたもしばらく辛い日々が続くと思います。 でもこうした辛い時間も、あなたの人生の中では必要な時間 だと思うのです。 今から、あなたが何を感じ、何を得るのかがあなたのこれから の人生に大きく影響するはずです。 最後にお願いがあります。恋することを諦めないで下さい。 人を愛することを諦めないでください。今を生きていくことを 諦めないでください。 あなたならきっともっと素敵な恋ができますよ。
お礼
大変丁寧な、心のこもったご回答ありがとうございました。 10年の辛い時間を乗り越えた方だからこそのお言葉、胸に響きました。 こんな辛い時間が、本当に必要な時間だったと思えるまでまだまだかかりそうですが、forever116さんに頂いたお言葉を本当に理解できるようになるまで、頑張りたいと思います。
- avy-avy
- ベストアンサー率40% (316/787)
私が失恋したときは、しばらくはまったくダメでしたね……。 ちょっと普通じゃない別れ方でしたし、裁判沙汰にしてもおかしくない内容もありましたから＾＾； しかも同じ職場、毎日顔を合わせる、忘れられない、裏返しの憎しみ……本当、ぐちゃぐちゃでした。 相談できる人が社内にいたので何とか気持ちを保っていたように思います。 でも結局その会社を辞めることに決めました。 新しい仕事場で、新しい気持ちになろうと決めました。 毎日思い出しては腹立たしいやら寂しいやら……。 それも数ヶ月もしてくると、２日に一回、１週間に一回、って思い出す回数が減ってくるんですよね。それに気づいたとき、段々立ち直っているんだろうなぁ～とぼんやり思いました。 それから５年ほど経ったと思いますが、今ではふっと思い出したとしても下の名前を思い出せなかったり誕生日を忘れていたりします。よぅく思い起こせばまだ思い出せますが……。 当初は整理の仕方がわからなくて引き出しからはみ出していたものが、きっちりとしまうことが出来たようです。 恋愛は３年くらいしなかったかな……。 もうコリゴリと思いながら、自分のために生きていました。 彼を中心に動いていたところもあったので、自分の好きなものを買って好きなものを食べて、余暇は好きなように一人で過ごしたり友達と遊びにいったりしました。 そんなことが幸せだと思えるようになったのは、１年くらい経ってたかもしれないですね。 縁があり、去年別の男性と知り合い、その方とお付き合いしています。 お付き合いを始めてからさらに「彼の思い出健忘症」が進みました＾＾ 今はまだ彼と一緒に住んでいるとの事ですし、忘れるのは難しいでしょう。考えなくていいと思います。 住むところをわけて、彼との接点が本当になくなってからが始まりだと思うんです。年齢的にと焦るお気持ちもあるかもしれないですが、わざわざ傷ついているときに次の恋愛を探さなくてもいいと思いますよ。 旅行でも、イメチェンでも、美味しいものを食べる旅でも、アロマテラピーでも、気分の変わることをしていってみたらいかがですか？（ちなみにこれ、私全部実行してます＾＾；） 幸い、今は３０代越えても「行き遅れ」なんて風潮は薄れつつあります。仕事をしていますし、イキイキした女性が増えたからでしょうね。 忘れようと努力するよりは、今はご自分のお気持ちを労わってあげたらいいと思いますよ。色々と疲れているでしょうし、傷ついてもいるでしょうから……。 病人やけが人だって、治るまで安静にしているでしょ？ 動けるようになったら少しずつ動いていけばいいのだと思います。 足を骨折している人が「私はいますぐ立って歩くんだ！！」っていったってどだい無理な話ですし、さらに骨折してしまうことだってあります。 彼とともに歩くはずだった人生も、彼と別れて別の道をゆく人生も、どちらであったってあなたのものです。価値を見出すのはあなたですよ。 今はゆっくり、ご自分をいたわってあげてみてください。
お礼
丁寧なご回答ありがとうございます。 実際のご経験からのお答え、大変参考になりました。 数ヶ月ですか…。そんなに耐えられるか心配です。 でも似た経験をされた方がいらっしゃって、 その方は今幸せだっていう話を伺えて励みになりました。 彼とともにいない自分に価値を見出すなんて難しそうですが、 がんばってみます。
- nik670
- ベストアンサー率20% (1484/7147)
どれくらいで気持ちの整理がついたか！なんて 人それそれです。でも言えることは新しい恋い に向かって頑張る人ほどすぐに気持ちの整理は つきます。 こういう心の悩みはboss1980さんが努力しない 限るどうにもなりません。 学校の勉強じゃないのですから忘れるなんて 絶対にできません。 失恋した人に言えることですが新しい恋いを すれば失恋した悩みなど、なかったかのように けろっとしちゃいます。 だから新しい彼を見つけるのが一番の薬 なんです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 もちろん人それぞれなのは承知の上ですが、みなさんのご経験から ひとつの目安を見つけたかったんです。 新しい恋ですか…。 それがいちばんいいのはわかるんですが、恋って意図的にできるものではないと思うので、なかなか難しそうですね。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20267/40179)
６年と言う部分を消化するには当然時間が掛かりますよ。 それは当然と考えないと。 もちろん今は混乱の方が圧倒的に強いでしょうしね。 中々前が見えない。ただ別れを受け止めた自分もいる。 相手があって成立するのが関係性。相手が存在しない現実を踏まえたらいつまでも以前の気持ちのまま居る訳にはいかないし、居れないんですよ。それは月日の経過と共に自然と貴方の中に現れてくる変化ですからね。彼だってしんどい部分はあるんですよ。 ただ、お互いに短い人生の中で前に進んでいく、自分なりに自分を大切にしていくための選択だからね。彼と付き合った歳月は変わりません。 その存在の大切さも。今後はそれぞれがそれぞれの場所でお互いの幸せを掴む時。貴方の人生ですからね。焦らずにゆっくり自分を立て直して☆
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞彼だってしんどい部分はあるんですよ。 そうですよね、と思いたい反面、そうだろうか…とも思ってしまいます。 私は振られた側なので、どうしても相手を悪者にして「この人は私と別れてせいせいしているに違いない。六年も一緒にいたのに悲しいなぁ」と思ってしまいます。 私の人生…。そうですよね。なんとか自分自身のことに目を向けるように頑張りたいです。
- tomban
- ベストアンサー率26% (2616/9771)
辛い記憶に限らず、人には記憶機能があり、それはキャンセルできない機能ですよね？。 しかし「どうして簡単に忘れることが出来ないのか」わかりますか？。 わたしはそれが「必要な情報だから」忘れられないんだ、と思っています。 辛い記憶というのは、食べ物に例えるのは何ですが「スルメ」みたいなものだと思っています。 口に入れたとき「固い！」って言って吐き出す事は出来ます。 でも、大抵の人はそれでも吐き出すことはしない。 「もったいない」とか…いやそれ以上に「おいしいと思う」からですね？。 噛んでいるうちに柔らかくなり、美味しくなる。 美味しいって事は「栄養になる」って、身体が感じている証拠です。 時間は確かにかかります。 あごが確かに疲れるように。 辛い記憶も同じように「咀嚼する時間」が必要ですが、しかしそれは必ず、自分の「心の栄養」となり、人生の糧になるのです。 みな、そうやって辛さから逃げないで生きてきたんです。 そうやって、辛さを噛み締めながら、泣きながら生きてきた。 そうしないと「記憶」は、身にならないから、じっと耐えてきたんですよ。 時に何かのせいにしながら。 時にやけっぱちになりながら。 時に大酒飲んでみたり 時に旅に出てみたり… いろいろしながら、自分自身の「辛さ」や「疑問」と戦ってきた。 そしてそれはキチンと、心の中の「栄養」として、形を変えて残ったんです。 大きな辛さは、大きな糧となり得る。 時間はかかるが、ゆっくりと噛み締めていってください。 「焦り」は「消化不良」と同じ。 心を壊すよ。 だから、焦らないでね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 心の糧ですか…。 よくそんな話は聞きますが、こんな辛いなら糧なんて要らない！と思ってしまうのが今の本音です。 情けないですよね。 いつか乗り越えたとき、tombanさんのお話の本当の意味がわかるんだろうなと思います。 ここでこうやって構ってくださる方もいらっしゃることですし、 なんとか乗り越えたいと思います。
突然の別れ、辛いですね。 私もずいぶん昔のことですが、同じような経験があります。 （今は別な男性と出会い、結婚して幸せです） お互いの両親にも紹介し、結婚するつもりでいたのに、別れました。 １ヶ月ほど毎日泣いて、食事もできない状態で、友達に電話して 聞いてもらったりしていました。 で、私の友達が彼に電話してくれたんですよ。 そしたら彼も電話口で泣いてた、というのを聞いて、彼は誰にも相談することなく、 一人で苦しんでたんだな、それに比べたら私はこうして何人かの友達に 聞いてもらえるだけ幸せだなって思った。 彼のことを無理に忘れようとしても忘れられるはずないですよね。 ６年と言えば長い付き合いですもの。 その思い出は、大事にしまっておいて、たまに心の引き出しから出して 思い返してみるのもいいと思います。 『失恋から立ち直る方法』というのを、先日の「あいのり」というTV番組で 紹介していました。 まずは、彼との思い出を身の回りから消し去ること、だそうです。 その代表的なものはメールでしょうか。 それから、友達と会ってお喋りしたり、食事したり買い物したり、 忙しくすることがいいと思います。 仕事や趣味など、逆に今だからこそできることもあると思います。 いろんな場所に出かけると、そこでまた新たな出会いも生まれます。 今はまだ、他の男性のことなど考えられないでしょうが、いつかもっと 素敵な男性が現われることを信じて、自分を磨いてください。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞彼との思い出を身の回りから消し去ること そうですね。 長く同棲していたもので、別れ話のあとすぐに引越し先を決めたんですが、 引越しは最短でもあと一週間後なので、まだ彼と住んでいます。 仕事に行っているときは心に穴があいたようで、 帰って彼の顔を見ると、もうこの人は私を好きじゃないと頭ではわかっているのになんだか気持ちが落ち着いてしまいます。 本当に離れてしまったら、この穴がもっと大きくなるんじゃないかと思うと、怖くなります。 彼との思い出を身の回りから消し去るなんて、できるのか不安です。 でもやるしかないんですよね。 今だからこそできること…。 確かにそうですね。 もともとこれで身を立てたいと思っていたことがあったので、 それを頑張ろうと思います。 ありがとうございました。
こんにちは。２７歳女性です。 私も一年程前にとても手痛い失恋をしました。 私の場合は振られたのですが、別れた直後は辛くて辛くて。。 会社にも泣きながら出勤していたくらいひどいものでした。 でも、人に話を聞いてもらったり、わざと悲しい曲を聴いて あえて沢山泣いてみたり、悲しみの膿を出す！気持ちで 過ごしたところ、しばらくして何とか立ち直ることができました。 その後、運命的な出会いがあり、別の彼とスピード結婚をするという ドラマチックな展開が待っていました。 本当に結ばれる相手とは、悲しい思いをしたことは一回もないですし、 トントン拍子で話が進むものです。 今回お別れした彼とはご縁がなかっただけで、誰が悪いのでもありません。 質問者様はこれから本当に合うお相手と結ばれるためにお別れしたのです。必ず結ばれます。どうか、今回の悲しみを乗り越えてまた一歩素敵な女性になって下さい。 私の場合は、振られた彼とヨリを戻せないか頑張った時期もありました。都合の良い女になりかけた経験もあります。 でも今となっては、自分を大切にしなかったと後悔しています。 今は私を大切にしてくれる夫と出会って、本当に幸せです。 あの悲しい失恋が審美眼を磨いたのかなと思っています。 とてもお辛いと思いますが、乗り越えてみて下さい。 一年前の私の状況と似ていましたので、回答いたしました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 私も今、ヨリを戻そうとするというか、 本当は戻ってきてくれるんじゃないかとつい期待を抱いてしまいます。 ６年の楽しかった思い出がそうさせるんです…。 ＞誰が悪いのでもありません。 ほんとうにそうですよね。 私としては晴天の霹靂だったので、恨み言までは言いませんがつい彼のせいにしてしまいます。 励ましのお言葉ありがとうございました。 私だけじゃないんだなと思うだけでも励みになります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 同じ状況にいらっしゃる方のご回答、大変励みになります。 yyy0307さんに共感していただけて、少し楽になりました。 ＞幸せだったころの思い出が蘇って切なくなったり、別れ際の彼の態度を思い出して悲しくなったり、これからは別々の人生を歩んでいくんだと思うと寂しくなったり… まさに今こんな状況です。 ずうーっと一緒にいるって言ってくれたのに…あんなに私がいなきゃだめって言ってくれてたのに…と思うと涙が止まりません。 でも、同じ気持ちを乗り越えてきた方がいらっしゃると思うと、私も頑張れそうです。 yyy0307さんのおっしゃるように、今の辛い自分を認めてあげられたらと思います。 ありがとうございました。