緊張していつも高い血圧に悩んでいます
- 緊張していつも高い血圧に困っています。病院で血圧を測ると150以上になることもありますが、深呼吸をしても逆効果になることもあります。
- 血圧を測るのが苦痛で、毎回心臓がばくばくしてしまいます。また、一人で血圧を計るため、不安になってしまいます。
- 他の機会でも同様の問題があり、雑談しながら血圧を計ると正常な値が出ることがありました。悩んでいるので、緊張しないアドバイスをお願いします。
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緊張していつも血圧が高い
今16週目の初マタですが、私は病院で血圧を測ると ものすごい緊張していつも高くなってしまいます。 まず1回目は上が150以上、下100からはじまり何回も何回も 計り直すと120代の正常になります。 「深呼吸すればいいですよ」など看護士さんに言われますが 深呼吸すると逆に落ち着け落ち着けと思い逆効果になる事も。 病院で何回も計るのも苦痛だし、何より妊婦なので血圧には気をつけないといけないのでこれでだとホントに低いのか高いのかわからず、 毎回検査のときは計る前から心臓ばくばくで鬱です。 別の時に受けた健康診断の時にこの旨を担当の先生に言うと 「しゃべりながらだと案外平気なんだよー」とか雑談しながら計ったら 一回で正常。でも今は一人で自動で血圧計るのでこうもいかず… ホントに悩んでます。 なにかいい緊張しないアドバイスは無いでしょうか。 長文で失礼しました。
- mokonisei
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。妊娠8ヶ月の者です。 私も機械で測ると高めです。(医者に測ってもらうと正常値なので、白衣高血圧というよりも、機械高血圧かも(笑)) 私の主治医が言うには、本当の血圧は横になって楽にして測るのだそうで、座ったまま測る機械は、あくまで参考程度のものなのだそうです。そして、最初の何度かに高い数値が出ても、しばらくして低い数値が出ればそれで全く問題ないそうです。 そう言われて、機械が空いたときを見計らって、何回か測るようになりました。確かに何度か測れば、正常値に落ち着きます。何度かそれを繰り返していたら、だんだん最初から正常値が出るようになってきました。最初は「高い数字がでるかもしれない」と緊張していたのかもしれませんね。 何回も測るのは苦痛かもしれませんが、何度でも測ってみて、一番低いものを信じてください。
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- hey_ocha
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緊張するのはなかなかコントロールといわれても難しいですよね。 電気屋さんに電子血圧計がうっていますから、枕元においといて、朝起きてまだ何もしないときの血圧を毎朝計るようにしたらいかがでしょうか？ 白衣高血圧症、病院高血圧症（緊張のあまり高く出る）というのは、医者の間ではよく知られたことです。毎日の血圧を手帳につけておき、それを主治医の先生にみせれば、病院で少しくらい高めに出ても毎日の値の方を参考にしてくれますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 両親に言って血圧計をプレゼントして送ってもらう事になったので これからは毎日家で計ろうと思います。 血圧計恐怖症かもしれないし（笑）、血圧を毎日測るのは健康にもいいし 続けてみようと思います。 ありがとうございました。
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