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葉酸は妊娠初期にとった方が良いと聞いたのですが・
pico_usagiの回答
ringoankoさん、こんにちは。 元気にお過ごしのようで何よりです(*^_^*) さて葉酸の件ですが、多くの人が妊娠後に「葉酸、葉酸」と言いますが、実は葉酸だけではなく、ミネラルやビタミン、カルシウムも同じように必要です。 赤ちゃんは母体からカルシウムを摂って成長するため、カルシウム不足では産後に歯や骨がボロボロになる人がいます。 これらを全て食べ物から補うことは大変難しいので、サプリメント（少々高くても信頼のおけるもの）で大丈夫ですよ。 葉酸やミネラル、カルシウムの入ったマルチビタミンのようなもの（妊婦用）がいいと思います。 私はまだ妊娠していませんが、カナダでは妊娠を希望した時点から飲んでいるように言われます。 私の飲んでいるものはカナダで売っている妊婦（プリ妊婦含む）用のマルチのサプリメントで、下記の成分が入っています。 これはとてもメジャーなブランドでどこのスーパーの薬局コーナーでも売っているものです。 ご参考までに。 商品名：Materna（マターナ） VITAMINS Beta-Carotene (source of VitaminA) 750 mcg/2500 IU Vitamin A (Vitamin A acetate) 300 mcg/1000 IU Vitamin E (dl-a tocopheryl acetate) 13.5 mg/30 IU Vitamin C (ascorbic acid) 85 mg Folic Acid (folate) 1 mg Vitamin B1 (thiamine mononitrate) 1.4 mg Vitamin B2 (riboflavin) 1.4 mg Niacin (niacinamide) 18 mg Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride) 1.9 mg Vitamin B12 (cyanocobalamin) 2.6 mg Vitamin D (cholecalciferol) 10 mcg/400 IU Biotin 30 mcg Pantothenic Acid (calcium pantothenate) 6 mg MINERALS Calcium (calcium carbonate) 250 mg Magnesium (magnesium oxide) 50 mg Iodine (potassium lododide) 220 mcg Iron (ferrous fumarate) 27 mg Copper (cupric sulfate) 1 mg Chromium (chromium chloride) 30 mcg Manganese (manganese sulfate) 2 mg Molyodenum (sodium selenate) 50 mcg Selenium (sodium selenate) 30 mcg Zinc (zinc oxide) 7.5 mg 最後に、遅いことないですよ！いつからでも気付いたときに始めればいいです。何も気にも止めずに必要なものを取らない方が、、、ですよ！
- 参考URL：
- http://materna.ca/
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お礼
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