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葉酸はいつまで飲めば良いですか？
今、妊娠4ヶ月（14週）です。 妊娠初期に葉酸を摂ると良いと聞いたので、 妊娠が判ってから葉酸を摂っていますが、 いつまで飲めばいいのでしょうか？
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「イギリス政府は葉酸は0.4mg/日を受精前から摂取し始め、妊娠12週までその量の葉酸を摂取することを勧めています」とネットに載ってました。 またこんな記事もありました。 「イギリスでの研究によると、葉酸を摂取していれば、 記憶力の低下や痴呆、鬱病を防げることがわかっています。 では逆に葉酸が不足してしまうと、身体にどんな悪影響が出るでしょうか？ 実は、葉酸が不足するとDNAがミスコピーを起こし、 ダメな細胞が次々と生まれてしまうのです！」 私は妊娠前から葉酸を摂取していて、いま２１週なのですが、購入した葉酸がまだ残っているので、尽きるまでは飲み続けようかと思っています。
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- Shige29
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ガイドラインなどでは、胎児の健康的な発育のために、4週～12週までが最も摂取が望まれる期間として定めています。 では、これ以降は必要ないのか？と言うと、成人でも毎日0.2mgの摂取が望まれます。 妊娠期間中は二人分の栄養を摂取する必要があるので、0.4mgの摂取を心掛けるのは、胎児の生育に好影響を与えるとされています。 http://www.icbdms.jp/topics1.htm http://www.j-medical.net/vm/vm-ys.html ヤクルトの「ビ○ィーネＳ」は、葉酸や鉄分などがバランス良く含まれているので、妊婦にはお勧めです。
お礼
妊婦じゃなくても葉酸は摂った方がいいのですね。 安心しました！ ビ○ィーネＳは実はつい最近知って気になっているので これから飲もうと思っています☆ ありがとうございました。
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