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妊娠中の葉酸摂取について
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- nemuchu
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いつまででも、飲んでいいですよ。 というか、授乳中にも必要な栄養素ですので、すくなくとも授乳終わるまでは飲んだ方がいいでしょう。 ただ、中期以降になりましたら、サプリでの葉酸の摂取しすぎにはご注意ください。 と言っても、サプリのみで、1日1000μg(マイクログラム)以上は摂取しないようにしましょう。という指針です。 サプリ以外の野菜や果物からの葉酸は、これとは別でいくらでも摂取してOKです。 妊婦さんにはカルシウムや鉄分も多く必要なので、プラスしてマルチミネラルなんかも飲んでもいいかもしれません。 (体調もありますので、お医者様に相談されてくださいね。) ピジョンからは、葉酸、カルシウム、鉄分が一緒にとれるサプリなんかも出ていますよ。
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