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「ダイエット」を継続する方法
diet7の回答
- diet7
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もう数年前になりますが、NHK ためしてガッテン！で、「計るだけダイエット」という興味深いダイエットが放送されました。 番組では、東京都杉並区の人たち100人が実験に参加しました。3週間のダイエットで100人中83人が、平均1.2Kgの減量に成功しました。成功率83%を誇るダイエット法です。 計るだけダイエットのルール NHK 計るだけダイエットでは運動も食事制限もありません。次のルールを守って、朝夕2回グラフをつけるだけで痩せられるというものです。 １．体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。 ２．一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。 ３．上がってしまったときには、自分なりの言いわけを書き込み、ストレスを感じないようにします。 ４．目標は1日50～100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。 「計るだけダイエット」が成功するのは、ある種の理由とテクニックが隠されているからです。その理由とテクニックがあなたに欠けていると思います。
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