１０キロマラソン走るんですが・・・・・

質問

学校の行事で近いうちに１０キロマラソンを走ることになっています。

体育の授業で毎回３キロを１５分以内に走ることがノルマなんですが全然走れませんでした。
１9分でした。

友達が言うには一回歩いてしまうと余計に疲れて次に走れる距離も短くなるからどんなに苦しくても走り続けたほうがいいと言ってました。また苦しくてもある距離を超えると苦しくなくなるとも言ってました。

呼吸は口だけでやっているんですがのどが痛くなるし、きついです。

アドバイスください。お願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

参考に
http://homepage1.nifty.com/silabel/marathon/running_method.html

http://www.h2.dion.ne.jp/~naokunn/marason.htm