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筋肉痛の解消について
Go-RUNWAYの回答
- Go-RUNWAY
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筋肉痛は普段動かさない筋肉を使うことで 筋肉の細胞が破壊され、それを回復しているところに 炎症を起こしている現象なんです。 その筋肉痛の間に筋トレなどをすると より筋肉がつくそうですよ。 痛くてたまらないのなら、運動をやめて バンテンリンや湿布を張りましょう。 それと運動前後の準備運動、特にストレッチは必須です。 少しでも軽減をしたいのなら体を必ず伸ばしましょう。 特に運動後のストレッチは念入りに！！ 運動前に準備運動などを怠って 急に運動をすると肉離れを引き起こすこともありますので。 毎日度の過ぎない程度の運動を続けていれば 筋肉痛はあまり起きないそうです。
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準備運動って大切なんですね。 ありがとうございました。