ダイエット成功後、顔たるみませんか？

質問

こんばんわ！私は１０キロ以上のダイエットを成功させました。
しかも運動ではなく食事療法で痩せました。
今では満足な体重なのですが、どうしても気になるのがあごの下のお肉。
なんだか筋肉が落ち垂れ下がって老け込んだ気がします…
まだ20代前半なのに「老けてるね～」と年上の方々に言われる程です＾＾；
確かに同い年の子でも若いといわれる子はあごのラインがすっきりして肉が上がってるｗような気がします。

運動ではないダイエットをされた方はこうゆう経験ありますか？
またあごのラインをすっきりさせたいのですがお金があまりかからない方法で何かありませんか？
リンパマッサージはしていた経験がありますがたるみというかむくみをとるだけですよね、あれって？？？
できれば即効性があるものがいいですがあごってのは痩せにくいと聞きました…

どうぞ、いい方法を伝授してください！お願いいたします！

回答No.4

阿加井 凛悟（@neutral）

こんにちは。

頑張りましたね。
しかしすでに回答に出ているとおり、
「痩せやすい体を作る」＝「ダイエット成功」かなあと思います。

本来ＤＩＥＴというのは栄養のことであって、
運動は関係ないのですが、
以降「体を美しくすること全般」をダイエットと表記します。

専門的な回答ではない上に少し遠回りになりますが、
外部的感覚と、内部的感覚についてちょっと考えてみましょう。

たとえば、
他人が自分を見たときに美しいと思うか醜いと思うか、
計測した数値が何キロで何パーセントか、
あのサイズの服に自分がフィットするか、
何時になったから何カロリーのものを食べる、
自分の感覚以外のものによる判断を　外部的感覚　とします。
鏡に映った自分を眺めて自分がどれだけ満足できるか、というのも
自分の目を通した他人の価値観だと思うので、
これも外部的感覚とします。

次に、
体が軽くなって動きやすい・快適である、とか
食べ過ぎておなかが重くないか、
空腹すぎて思うように動けなかったりしないか、とか
運動した後に食べるゴハンがうまい、とか
体力が付いて今までより余暇を楽しむ余裕ができてうれしい、とか
これぐらいおなかがすいたからこれぐらい食べる、とか
自分がどう感じるか、というようなものを　内部的感覚　とします。

自分の体を管理するために、外部的感覚ももちろん必要ですが、
どうか、内部的感覚を、おろそかにしすぎないで欲しいと思います。

ダイエットの目的は、
「美しくあること」を含め、「よりよく生きること」だと思うのです。
体の一部である、心、を含めて、
体の声を聞きましょう、というのは基本中の基本です。

内部的感覚は自然に表情に現れます。
顔の中には眼輪筋とか耳介筋とか鼻根筋とかいろいろありますが、
「笑筋」というおもしろい名前の筋肉があります。
もちろん使わないと衰退し、マメに使えば発達します。

ひとつ提案なのですが、
まずは楽しいことをしましょう。
コメディ映画を見るのもいいかもです。

わたしとしては「楽しいこと」のひとつとして、運動をオススメしたいです。
少し前に子どもの運動会を見に行ったのですが、
子どもは本当に体を動かすこと自体を楽しんでますよ。