ダイエット成功者の方

質問

ダイエットに成功した方はいらっしゃいますか？
どんなやり方で痩せたのでしょうか？
経験からこれは良い方法があったらぜひ伝授していただきたいです

事情により一ヶ月でできるかぎり痩せなければいけなくなってしまい
少々焦っています
何か良い方法をお教えください

回答No.4

wai2010 · ベストアンサー

あなたは、思いっきりトレーニングもしくは激しい運動をして、前後で体重量ったことがありますか？　１ｋｇもしくは１．５ｋｇ程度は減っているのが普通です。

つまり、ほんの１ｋｇ程度はいつでも落とせるということです。
でも、食事をとればすぐに元に戻ってしまいます。
でも、トレーニングを繰り返せば、引き締まった体になっていきます。
太り気味なら、脂肪より筋肉量が増え体重は減ってきます。

あなたがもし、超がつく程の肥満体なら、ほんの１ヶ月で数ｋｇ落とせます。
しかし、少し太り気味程度でしかないのに、５～１０ｋｇ以上落とそうとすると体が壊れます。（数字は私の見解です。知り合いに１週間で５ｋｇ痩せた人がいます。お金がなくてほとんど食事ができなかったからです。しかし、「死ぬかと思った。」そうです。）

食事と運動の両面から、健康的にダイエットしないといけません。
ボクシングジムには、ダイエットを指導しているところもあります。
（ボクサーの減量を応用したものです。）
これなら、無理なく痩せられます。しかもスタイルも良くなり、体力も増進できるオマケつきです。

回答No.6

noname#175206

>事情により一ヶ月でできるかぎり痩せなければいけなくなってしまい

急に太ったのなら落とせないこともないですけれど。私は最大で1ヶ月で15kg太ったことがありますが、1ヶ月で元に戻りました。特にこれといったダイエットはしていません。食べすぎを普通の食事に戻し、適当に運動しただけです。
3年間でじわじわ太ったときは、元の体重に戻すにはやはり3年間かかりました。
短期間の減量をお望みのようですが、増量がどれくらいあったかが問題です。長期間で増えたものなら、短期間で落とそうとすると思ったほど落ちずにリバウンドするだけとなります。
どのくらいかかって太ったのか、身長体重性別、体脂肪率、食生活、運動習慣などを補足されると良い回答がつくと思います。

お礼

ご回答感謝です

皆さんの経験を参考にして努力します
ありがとうございました

回答No.5

360063

ダイエットに成功した方はほとんど「１ヶ月でできる限り痩せよう」と思わなかった人ですよ。

回答No.3

yamigome

やっぱし間食しないことです。
食の楽しみを無くすと人生虚しい気がするので3食は取りました。
あと寝る前に筋トレしました。ストレッチと腕立てと腹筋を。
これで最初の一ヶ月で5キロ、半年で10キロ痩せました。
今までどんだけ食べとってん！って感じですが。。。
3食しか食べなければたぶん太らない、と思いました。

1ヶ月で痩せるなんてダイエットって言いませんよ。たぶん。
減量・・・変わらんか(笑)
人間は食べなければ痩せますけど、それじゃぁリバウンドする時が必ず来ます。
ほどほどに食べて、有酸素運動と無酸素運動両方やる。そういうのがいいんじゃないですかね。

お礼

皆さんご回答ありがとうございます
太ってきたので余分な贅肉を落とし締まった肉体にしたいのですが
何しろ一ヶ月～二ヶ月で痩せなくてはならないので
厳しい状況ですorz

できるかぎりの方法で頑張ります

回答No.2

inaken11

週５日のジョギングと、腹八分の食事で3ヶ月で６ｋｇ痩せ、その後2年続けてトータル１２ｋｇ痩せました。
5年後の今も維持しています。

喰ったなりの体格になります。
1ヶ月で劇的に痩せることは困難です。

回答No.1

timeup

年齢・性別・現体重脂肪率・体質や環境などなどの個人の条件により皆違いますので、成功した人というのは民間療法と同じで効果のある人がいるかと思えば、リバウンド体質になってしまったとかがあります。
普通は一ヶ月でと言うのは危険性のあることです。

一ヶ月で２キロ程度までは普通は大丈夫ですが。何キロ痩せたいのかに寄るでしょうし、健康を考えないなら人にも寄りますが１０キロ以上可能です。

詳しい情報や、理由を書けば答えてくれる人もいます。