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ダイエットを成功させたいのですが…

高校1年の女です。 痩せたくてダイエットをはじめるのですが、長続きしません。 わたしの場合、体重を落とすというよりは 顔と下腹の肉、とくに下腹の肉を落としたいのですが なにかおすすめのダイエット方法はありますか? あと私にはダイエット成功後の目的が特になく、目標がないのも挫折してしまう原因だと思うのですが、 みなさんはどんな目標でダイエットを成功させましたか?(今現在ダイエット中の方は、どんな目標を持っていますか?)

みんなの回答

回答No.5

初めまして。 私の場合は、いつも理想の体型をイメ-ジしています。 そのイメ-ジを描きながら、日夜ダイエットに励んでいます。 意外と自分のイメ-ジを描くというのは大変かも しれませんね。 一度、ご自身の理想の体型とかイメ-ジを描いてみては いかがですか。 おそらく違う自分が見えてくるかもしれませんね。

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  • ndnx
  • ベストアンサー率28% (2/7)
回答No.4

とりあえず無理なダイエットはやめましょう…体に毒ですし。 まず朝早く起きて朝食前に筋トレを少し(20~30分)やること それを終えたら(30~40分)ウォーキングかジョギングをして下さい。(できればジョギングを40分くらい) なので今より一時間くらい早起きして下さい。 あと食事制限ですね。 ご飯を食べないとか野菜しか取らないとかの食べないダイエットはしない方がいいですかえって痩せれますけどダイエットをやめたあと普通の食生活に戻ると絶対に太ります。いわゆるリバウンドです。適度に肉も魚も食べる事をお薦めします。あとお菓子とかは控えて下さい。 これをやり続けてもすぐには痩せられませんがやり続けれたら効果はでますよ。 正直な話し自分も太っていて半年前ですが身長173~174センチしかないのに体重が89キロもありました… でも毎日これをやり続けたら今は66キロまで落とす事ができましたよ。 なので無理なダイエットは決してしないで頑張って下さい。

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  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.3

お勧めダイエットと言っても・・。 兎も角、身体を動かす事です、生活強度を上げるのも良いですし、ウォーキングやジョギング等、脚部を使った運動を行うと効果的です、又、水泳も効果的です。 継続出来そうな運動を自分で探して行う必要があります。 目標に関しては下の方が仰るような事柄が参考になると思います。

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  • hanjikenji
  • ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.2

明日、陸上部に入部してください。そんな悩みは一気に解決します。入れないなら・・・・あきらめましょう。あなたにとって痩せたいという気持ちはその程度のものだったということです。

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回答No.1

>顔と下腹の肉、とくに下腹の肉を落としたいのですが 私はビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やっていました。 腹筋はかなり締まりました。 あと、EMSも使っていました。この2つでお腹の脂肪はかなり減ったと思いますが、筋肉が作られるため私の場合は体重が少し上がりました(やめた途端に落ちましたが) >みなさんはどんな目標でダイエットを成功させましたか? 以前着ていた服(7号)がきつくなり、ショックを受けたのでダイエットを始めました。 あと通販で買った細身のブーツが入らなかったのも動機の一つです。 ダイエットを成功させられれば、これらの服が着れる!!という目標を持って臨みました。

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