腰椎分離 スポーツ

質問

１５キロの重荷を抱えた事が原因で
第五腰椎分離になり２年が経ちます。
今では、寒い季節の朝に目が覚めたとき痛いと感じたり
重荷を抱えた翌日痛いな～と感じるくらいで
冷湿布をはると痛みは消えます。

そろそろスポーツをやりたいのですが、どんなスポーツは大丈夫ですか？教えて下さい。
３０代です。

回答No.2

masaaki509

完治したのではなく、保存療法ですよね？
やはり、過度のスポーツは厳しいかと思います。コルセットを装着して出来るスポーツでしたら、物によっては大丈夫でしょうがスキー・ボード等は無理かと思います。
何にしても腰の疾患の場合、しっかり腹筋・背筋が非常に大事になってきます、その理由でコルセットを装着して出来るスポーツっと言ったのですが、腰痛体操をしっかりして、基礎体力・腹筋・背筋を鍛えて下さい。水泳でもクロールが一番腰にも、体力作りにも最適ですよ。
日常よく歩く国では腰の疾患が少ないと、ニュースでやってましたよ。

参考URL：

http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/05/yotu_taisou.html

回答No.1

blazin

まずはその椎間を慣らす、鍛えていく、負荷を与えていく意味でも
ウォーキングが一番無難な第一歩かと思いますね。
歩く事で刺激を与えて細胞を活発にする事で椎間板の新陳代謝も促していけますから☆