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バナナダイエット
rin7755の回答
- rin7755
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お痩せになりたいのですか？ 痩せたければバランスよく時間時間に食べることだと確信しております。 そして、常に自分の体形を意識していることだと。 働いていると運動など行う時間がありませんよね。だからなるべく意識して動く（部屋の中でも姿勢を良くして歩くとか、テレビを観ている時でも何となくストレッチをしながら観るとか、腹式呼吸をお風呂の中で行うとか）ことなのではないでしょうか？ 私の場合はここ数年で何となく代謝も悪くなりジワリジワリいろんな余計なものがつきはじめたなと思い、まず生活を振り返ってみました。残業残業でストレスが溜まり脳が甘いものを要求し体が精神がそれに見事に答えてしまって太ったと分析しました。帰りも遅く夜１０時過ぎの夕食が毎日でした。これでは体も心もやられるなと思い、まずお菓子の量を落とし会社で６時位に夕食もどきのものを食べ、帰ったら食べないプラス休みの日はプールで自由に泳ぎストレスを飛ばす（これは自分の好きなものがいいと思います）。なるべくストレッチ（正しい）を行う。そして極め付けがあくまでも個人の場合だったんですがＬ－カルニチンにリポ酸と白いんげんが入っている健食を正しく飲む。という事だったんです。個人差があるのですべての人にって訳にもいかないでしょうが、２か月くらいして「あれっ 身体が何やら軽いぞ」と思い始めた頃に「痩せたでしょ？」と言われるようになり減り始めました。今まではなかなか増えた体重を元に戻すという事が難しかったのですが、自分の生活内容を分析・追究することから始めると原因が分かり原点にもどれますよ。何がいけないのか？から始めてみてください。健食はたまたま私に合ったのだろうと思いますが、買う時も徹底して飲み方やどのような成分かを調べて今の自分にぴったしかなと思い購入しましたので、研究してみて下さい。 毎日の過激なトレーニングも過激な減食などは私には無理だと思いますので、身体と会話をしながら楽に続くものを選びました。２か月で３キロ弱くらいですがこのくらいの落ち方の方がいいかもしれませんよ。病気やリバウンドは嫌ですからね（＾－＾）
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