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止まらない体重増加(><)

以前、体重増加で相談させていただいた者です。 その時のアドバイスを参考に、 食べたものを記載し、 間食を止め、昼と夜のメニューを入れ替え、雑炊や湯豆腐など ヘルシー料理取り入れるようにしています。 現在、22W3日です。 妊娠前体重42~43kg。(標準体重です) 9/ 1の体重、43.9kg。 10/ 1の体重、45.9kg。 10/21の体重、47.4kg。 このままでは、1ヶ月に2kgずつ増加していってしまいそうです。 (><) 自分では、食事面では改善するところがないように思います。 あとは、運動しかないと思うのですが、 みなさん、こんなことを継続した!というようなものはありますか? 今は、週3~4日くらいの1~2時間の散歩(買い物時間含む)をしているだけで、 特別な運動はしていません。 アドバイスお願いします。

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  • 回答No.3
noname#82523

私は23kg増えました。 質問者様と同じで最初通っていた病院では何も言われなくて・・・調子に乗ってたら23kg増に。でも子供は3200グラムでした。 大きい病院に行くと確かにネチネチ言われましたね。私は毎日食べたものを書かされ提出していました。そうすると体重増加もゆるやかになりました。やっぱり無意識にセーブできるんですかね。 甘い物や脂っこい物とか食べ過ぎると尿検査の時にバッチリ数値に表れますし、妊娠中毒症は恐いですけど、今の質問者様の状態は許容範囲だし大丈夫だと思います。 運動も臨月はバリバリしましたが、それまでは何もしてません。 その結果がこれなんで、散歩がてらの買い物で妊婦には十分な運動だと思いますよ~★

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質問者からのお礼

ありがとうございます。 先日、分娩できる病院へ行ってきました。 次回の4週間後の検診まで、まったく増えてはいけないと言われました。 赤ちゃんが成長するので、つまり私自身は少し減らさなくちゃいけないってことですよね・・・(><) とりあえず、食べたものを記載することを続けようと思います。

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  • 回答No.2
noname#69347

私は1ヶ月に1kg増で後半増えなくなり結局9kg増でした(標準体重) この程度の増え方ですと退院時には体重はほとんど戻ってました。 たしかに標準体重で毎月2kg増は増え過ぎかもですね(産院によっては体重管理がゆるいところもあるようですが) 私は毎日1時間程度の散歩をしていた程度でマタニティヨガみたいなものはしていませんでした。 食事面での改善はないとの事ですが、夕飯と就寝時間はどのくらい離してますか? 最低でも3時間くらいは開けた方が良いです。 間食がないということは食事のときはお腹がすいていると思いますが、空腹時は吸収が良いので低カロリーなものから食べ始めるだけでも違うと思います(これは私が体重増えないようにする時に気をつける事ですが。。。)

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質問者からのお礼

ありがとうございます。 1ヶ月に1kg増は理想的ですね。 散歩だけでそれを維持できたのは羨ましいです。 夕食は、18時頃食べています。寝るのは、24時です。 ただ、お昼を食べた後に昼寝してしまうことがあります。(><) ここを気をつけて行きたいとは思っています。 普通に3食食べていれば、ものすごくお腹が空くということはありません。 もともと間食もしないし、水やお茶以外のジュース等も飲みません。 なのに、どうしてこんなに体重が増えるのか…。 もしかしたら、自分では気づいていない食事の改善点があるのかもしれません。。。 ちなみに、今まで通っていた分娩できないクリニックでは体重のことを 注意されたことがありません。 次回から、分娩できる産院へ転院になるので、 そちらではどう言われるかわかりません。

  • 回答No.1
noname#70980

妊婦さんですよね… 赤ちゃんの体重が増えるのは当然だと思いますけど… (赤ちゃんと羊水の重さで7~8kgです) 身長や骨格が問題になるので 体重だけ書かれでも何も言えません。 数字を見る限り、もとは痩せすぎだと思います。 >妊娠前体重42~43kg。(標準体重です) 何を基準の標準なのか判りません。身長が150cm以下なら理解可能。 もし155cm以上あるなら 48kg未満は「美容体重」かと思います 42kgで”理想体重”だとして身長を計算すると138cmなのですが… よほどの低身長でなければ50kg程度から10kg増くらいは正常です。 ↓を読むと(正しいかどうかは調べてください)12kg増くらいはしょうがないようですが。 http://www.hw-navi.com/weight/ninshin.html

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質問者からのお礼

ありがとうございます。 標準かどうかはBMI値で判断しました。 身長148cmです。 緩やかな増加ならいいですが、18週頃から急激に増加しています。 1ヶ月で1kg以上の増加はNGとの知識があるので、 増えすぎだと感じています。

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