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僧帽筋の厚みを増す筋トレ
hisajpの回答
- hisajp
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hiro1863 さん、#1 さん、こんにちわ。 http://xn--hex348a.jp/modules/d3forum/index.php?topic_id=6 ここは濃いめの話しが出来るみたいです。別な内容ですが上げておきます。 ご質問の内容だと、ベントオーバーサイドレイズ（リアレイズともいう）などはどうでしょうか。 ただし、単関節なので、何かの次って所でしょうね。 結局は胸を含めて厚みが出ているかだと思います。
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毎度の回答ありがとうございます。 URL見ました。参考にさせていただきます。 リアレイズは、軽い重さしか扱えないので、あまり背中をバシバシ鍛える種目ではないと思っていたもので…最後の仕上げにたまにやっている感じです。 やはり背中の厚みを出すのは難しいんですね。最近、その意味を痛感しています。大胸筋は初期の腕立て伏せでも目に見えて変化があったのに、背中は、なかなか大きくなってくれません。まあ、まだ背中を意識し始めて間もないので、これから数年かかってでも大きくしていけたらと思っています。 どうもありがとうございました。