ロードバイク初心者への乗り方のアドバイスをお願いします。

質問

ロードバイク初心者です。
納車され、初乗りで、初転倒。
恐怖心もあり、こぎ出し方、停まり方がわからず、どてっと横に倒れこんでしまったのです。

スムーズに乗れるようになる、アドバイスをお願いします。

回答No.6

sionn123

michiri_okさん　おはようございます。

　＃3です。

　＃1さんのお礼をに「自転車に乗ること自体3年ぶりぐらいなもので」と有る事より、まずは誰かに借りてでもママチャリに乗られてみては如何かと思いました。もしかしたらママチャリでさえも上手く乗れない状態ではないか・・・と思いました。正直ママチャリでさえも上手に乗れないので有れば、ロードバイクは無理だと思います。怖いか怖くないかと言う問題はさて置いて、基本的にママチャリに乗れるならロードバイクでも「横に倒れる」と言う事はないと思います。（もちろんビンディングペダル使用で、ペダルからシューズが外れ無い状態で速度が低下してしまった場合は別ですけど・・・）それは平均感覚で倒れない様に走る事・ブレーキレバーを握れば速度が落ちて止まる事においてはママチャリもロードバイクも同じだからです。
　ですから、なにはともあれ一度ママチャリできちんと走れるかどうかを確認されたら良いと思います。ママチャリとロードバイクは色々な違いがあるのですけど、「前傾姿勢」が違いの一つです。ママチャリと比べて「前傾姿勢」がきついロードバイクは、ママチャリよりバランスを取るのが難しいです。したがってママチャリでさえきちんと倒れない様に走れ無い方は、ロードバイクでバランスを取るのは難しいのですから・・・。
　まずはママチャリを乗ってみてどうかです。そしてママチャリで自由に走れる様になってから、ロードバイクにステップアップだと思います。

　＃4さんがショップで教わった乗り方ですけど、これは教科書的な乗り方です。したがってこれにこだわる必要は一切ありません。私の場合で言うと、＃4さんの言われる乗り方はしません（と言うより出来ません。たぶん慣れの問題なんだろうと思いますけど。）
　私の場合は、１.左足を支えにして自転車を傾けて跨いでサドルに座る。２.右足をペダルに掛ける。３.自転車を極力地面と垂直になる様に立て、右足のペダルから漕いで走り出す。４.左足をペダルに乗せて、本格的に漕ぎ出しスタートする。　です。＃4さんの説明ですと、たぶんトップチューブを跨いだ状態で両足が地面に付いているかと思います。この状態がなくても大丈夫と言う事です。
　止まる時はもちろんブレーキレバーで速度を落として止まるのですけど、上記した走り出しの逆ですから「左足をスタンド代わりにして若干傾ける感じ」で止まると良いでしょうね。このブレーキレバーを使って減速している間にシフトレバーを操作してシフトダウンさせると良いでしょう。そうしないと走り出しのギヤー比が重い事になって速度が出なく、交通（車・歩行者等）の妨げになってしまうからです。ブレーキ・シフトレバーがＳＴＩの場合、シフトしながらブレーキングが出来そうですけど、ほぼ無理だと思います。機械的構造上は同時にシフトとブレーキングをするのは可能なんですけど、シフトする為にレバーを傾けた状態でレバーをハンドル方向に握る操作が人間の手の大きさで難しいので、同時操作はほぼ不可能です。ですからどちらか先に行うのですけど、一般的にシフトダウンする方が先だと思います。

　以上何かの参考になれば幸いです。

お礼

sionn123さん

詳細に教えていただきありがとうございました。

なんとか乗れるようになってきました。
先日は３０キロ程度のサイクリングも楽しめました。

もう少しなれたら、ビィンディングにしたいと思っています。