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逆上がりについて。
今、逆上がりの練習をしています。 しかし、あと一歩のところでうまく回転できません。足と頭が『┐』に近い状態から最後技が決まりません。 １０回に１回成功がやっとです。 体が重いせいもあるかもしれませんが何かよい方法はないでしょうか?? アドバイスよろしくお願いします。
- hiro710
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体を引き付けたまま頭上へ蹴り上げ、後方へ回転する 腕をしかっり曲げて、のばさないようにする 足は斜めに蹴り上げないよう、頭上へ思いきり蹴り上げる 下腹部を鉄棒に密着させる 逆上がりのアニメ http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/kodomo_sakaagari.html
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- piyoco123
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逆上がりは腕力命です。 といっても、手の力を抜かないように意識すればいい程度ですので、 頑張って下さい。
お礼
まだスムーズにはいきませんが，今日やっとできるようになりました。 筋肉痛に負けずもっとうまくなるようにがんばります。ありがとうございました♪
- for-vacant
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そこまでいけているなら、後は腹筋・背筋を鍛えればOKですね。 腕の力だけで強引に引き上げるのもありですが。
お礼
少しぎこちないですが，やっと最後までできました。 アドバイスありがとうございますm(_ _)m。
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お礼
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