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（長文）薬を飲んでいて、ダイエットに成功された方いますか？
micky9646の回答
こんにちは。 そんなに太っていないし、運動習慣もきちんともたれているようなので、そんなに気にしなくても…と思いますが、痩せたいというのは分かります。 でも、若い頃の体形に戻そうとか、１０キロ太ったんだから、１０キロ痩せなくちゃとか、そういうふうに思わないほうがいいと思いますよ。 ５キロくらい落ちたら、やったな～これくらいでいいかな～という感覚で臨んだほうがいいかと思います。 ちなみに、私はうつ病の治療で、アモキサン、セディール、アキネトン、お通じの薬など処方されています。 うつがひどかったときはゴロゴロして食べて寝てという感じだったので、5キロくらい太りました。 今は最高だった体重から１０キロ落としました。 元が太かったというのもあるんですが、もう少し落とすつもりです。 どんな方法で痩せたかというと、もうありとあらゆるものを取り入れて、マンダラダイエットをしてました。 ひとつはヨガですね。ヨガはお勧めです。なんでかというと、食欲が落ちるんです。というより、体が不必要なものを必要としなくなる、という感じです。 体内で燃焼しにくいものとかは、自然と避けるようになりました。 ポテトチップスとか大好きだったんですが、まるで食べなくなりました。 それと、柔軟性が必要なので、ストレッチが日課になりました。 もうひとつは、測るだけダイエット。グラフに自分の体重をつけていくだけです。 グラフで体重や体脂肪が一目瞭然なので、上がってたら落とさなきゃと思えるし、下がるとグラフが下がること自体がモチベーションになってさらに痩せるのが楽しくなります。 あと、ジムの運動療法士さんのカウンセリングを受けて、体の歪みを治す方法を色々と教えてもらいました。歪みを治すだけで痩せますし、長年の腰痛も治り、歩いたりちょっと運動すると痛かったのが全然なくなって、これもダイエットに一役買ったと思います。 さらに続きます（笑）。バレエを始めました。小さい頃にやってたんですが、バレエはなにしろ体のラインが思い切り鏡に映るし、プロフェッショナルバレエを見るとみなさんなんて痩せてるんだろうと思うので、ダイエットに喝が入ります。 姿勢のとり方も変わるので、背筋なども変わってきますね。 そしてバレエも柔軟性が必要です。ストレッチがもっと日課になりました。 さらに、食事ですね。 先ほどのジムの運動療法士さんに、漢方の薬膳料理を教えてもらいました。その食事にしただけで２～３キロ落ちました。 西洋的に食事を考えると、炭水化物、たんぱく質、糖質、何キロカロリーなどと考えることになるのですが、東洋だと違って、食材の温寒と、五味（甘味・塩味・辛味・酸味・苦味）をバランスよく取ることが大切になります。 単純に野菜しか食べないとか、お肉を食べないとか、炭水化物を採らないとなると、体に負担がかかりますし、採りきれない部分を補おうと、過剰な食欲が出ることがあります。 薬膳・食養生などの本がたくさん出ていますので、良かったら参考にしてみてください。 最後に、一番大切だと思うのですが、義務だと思ってきついことをひたすらやるというよりも、楽しいから続けちゃうくらいの気持ちのほうが、精神衛生上良いし、長く続きます。 質問者様も、これなら楽しい、自然体で続けられると思うダイエット法を見つけて試してみてください。
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お礼
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